fitnesz

Emma Stone, Gal Gadot vagy Natalie Portman olyan sportmeneteken ment keresztül, amelyek nemcsak a formában tartást segítették, hanem díjakat is szerezhettek. Milyen rutinokat élnek át?

Töltsön el egy filmet a képernyő egyik oldaláról a másikra táncolva, ez nem kis teljesítmény. Még inkább, ha elhatároztad, hogy kecses mozdulatokkal teszed a legelegánsabbat, hogy ne lépj a szegényekre. Ryan Gosling és Oscart is kap érte. Mindehhez, Emma Stone az utolsó színésznő kemény edzés előkészítésének részeként díjnyertes Mia a „La La Land” -ben. És nem, nem csak táncórák voltak.

fitness

Bármilyen kényesnek is tűnhetnek, a táncosok agilitással és izomerővel rendelkeznek érdemes figyelembe venni és Jason Walsh, a sztárok edzője, őt választották a színésznő hangolásához. A The Sun című interjúban kifejtette, hogy Emma rutinja nagyrészt holtpontokat jelent. "Ez egy összetett mozgás, amely magában foglalja az összes nagy izomcsoport együttes működését, nagyon fontos" - erősítette meg. Azzal a feltevéssel, hogy a kardió haszontalan, ha nem fejlődünk erőnkben, Walsh a tolmácsot kemény edzés, amely növekvő erőn alapszik a csontváz megfelelő alátámasztása, az ízületek stabilizálása és ezáltal a kardio gyakorlatok biztonságosabbá és hatékonyabbá tétele. "Ha ezeket a gyakorlatokat jól végezzük, akkor másodlagos módon is erősítjük a kardiót a felvonókkal." És mindez szénhidrátoktól való eltekintés nélkül, amelyek annyira megijesztenek minket: igen, mindig reggelinél és soha nem délután.

De Emma nem az egyetlen alkalmazott táncos a moziban. A másik, aki nagy adag táncot igénylő előadással nyerte el az Oscart, Natalie Portman volt, köszönhetően Nina szerepének a „Fekete hattyú” -ban. Nagy vita alakult ki, mivel a kettős, profi balett-táncos, ennek a kreditnek a részét ki akarta venni, anélkül, hogy figyelembe vette volna, hogy a színésznő egy évvel a forgatás előtt edzett: napi nyolc órában és heti hat napon Mary Helen Bowers volt táncos felügyelete alatt hogy szögezzék le a mozdulatokat és mellesleg izomtónusukat.

Balett illesztés: 8 kulcs a balerina testéhez

A balett, az úszás és az ellenállási gyakorlatok voltak a kulcsa kapd el azt a karcsú, de vékony alkatú táncosokat. De nem volt könnyű a színésznőnek, aki 9 kilót fogyott (ami Natalie Portman arcszínű nő számára sok), és odáig ment, hogy bevallja, hogy az előkészítés és a forgatás olyan nehéz és megterhelő volt, hogy azt hitte, még meg fog halni.

Egy másik színésznő, aki mindent megadt, hogy karaktere a leghitelesebb legyen színésznő, Gal Gadot, felelős a Wonder Woman életre keltéséért. Már láthattuk az amazonok királynőjét a 'Batman vs. Superman ”, de ebben az évben jelenik meg filmje. Amikor szerepet kapott, sok kritikát kapott, amiért túl vékony volt ahhoz, hogy ilyen karaktert játsszon, de hamar ráállt: TRX, pilates, kardio és súlyok, szigorú súlygyarapodási étrend mellett, 17 kiló izomot értek, amellyel megmutatta a világnak, mi a modern lovas.

És a hősnőknek sok órára van szükségük az edzőterembe, hogy mindent megadhassanak a filmjeikben, és ha nem, akkor kérdezzék meg tőle Angelina Jolie hogyan kellett életet adni Lara Croftnak a „Tomb Raider” -ben. Az első dolog az volt, hogy abbahagyta a dohányzást, és sokkal teljesebb és kiegyensúlyozottabb módon kezdett el enni, kezdve az erős reggelivel. A diéta plusz súlyzós edzések, kick-box, vívás és egyéb tudományágak Olyan szobrot szereztek Angelinának, amely sokaknak hiányzik, hiszen az akciószerepeket félretéve a színésznő ismét lefogyott.

A filmképzéshez való ugráshoz azonban nem kell akciódús szerepet játszania. Van Jessica Alba bizonyítani. A „Sin City” -t és a „Sin City 2” -t elválasztó kilenc év alatt a színésznő két terhességen esett át és úgy döntött, hogy teste Szüksége volt még egy kis hangra, hogy visszatérjen Nancy Callahan cipőjébe, a sztriptíz táncos, aki a fél világot megőrjítette. Ezenkívül a második film koreográfiája, sokkal kidolgozottabb, mint az első részben, valamivel többet igényelt, mint kiképzés. Emiatt a színésznő két hónapot töltött edzésen, heti öt napon 90 perc kardió, hasi és Pilates edzés alapján, hogy erőt, mozgékonyságot és szilárdságot nyerjen.

Van iOS vagy Android mobileszközöd? Töltse le a Vanitatis APP alkalmazást telefonjára vagy táblagépére, és ne hagyja ki a divat, szépség és életmód kérdéseit. IOS esetén kattintson ide, Android esetében pedig ide.