bikini

2018. május 17

A bikini művelet ebben az évben nem fog ellenállni az egyszerű módon történő fogyás trükkjeivel és a legjobb eredmények elérésével a legjobb fogyókúrákkal. Írja be a bejegyzésünket, és megtudja.

Diéták és táplálkozás

Találd meg a hozzád legközelebb eső klinikák és kérjen információt a szükséges kezelésről

Mint minden évben, a bikini-művelet egy hamburgerrel is egyenesen a gyomrunkba fog. A néhány font elvesztésének gondolatát mindig az utolsó pillanatra hagyjuk, és több, mint nagyszerű lehetünk, amikor visszahelyezzük a bikini-t a strandra.

Nem csak nagyszerű megjelenésről van szó, hanem energiával teli és vas egészséggel akarunk eljönni a nyárra. Soha nem árt megismerni ezeket az ételeket, amelyek segítenek minket a mindennapokban, késztetnek minket a méreganyagok eltávolítására, lefogynak és jobban érezzük magunkat.

Szeretnénk, ha megtanulná, hogy természetes módon lehet fogyni, ha tudjuk, hogyan lehet kimutatni azokat az ételeket, amelyek erre tökéletesek.

Itt van ételek fogyni és megtanulják enni jobban.

Gyümölcs

Reggel közepén vagy délután mindig szeretnénk enni valamit. Cserélje az uzsonnát egy darab gyümölcsre. Egészségesebb, és energiával tölt el.

A főzőbanán a reggel közepe jó választás, bár a diétákban ez rendkívül tilos. De alkalmasak fogyásra és energiaszintjük 1kcal/g alatt van.

A málna, Áfonya, őszibarack és a almák tökéletesek a fogyáshoz. Vigyázzon az avokádóval és az olívabogyóval, amelyek zsírt és ennélfogva több kalóriát tartalmaznak.

Tojás

A tojás amellett, hogy gazdag b12 vitamin segíti az anyagcserét és táplálja az izmokat. Ne habozzon felvenni az étrendbe, ez segít a test zsírégetésében.

De felejtsd el a tükörtojást, és változtass rá tojásfehérje, főtt tojás vagy omlett.

Zöldségek

A zöldségek a fogyás szuper ételei, amelyeket javasolnak habozás nélkül. Minden zöldség alacsony kalóriatartalmú, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.

Dupla mennyiségű zöldség minden tányérban, elégedett leszel. Amikor befejezi az evést, ugyanolyan jóllakottnak érzi magát, de sikerült csökkentenie az étkezés során elfogyasztott kalóriák mennyiségét.

Csirke vagy pulyka

Bármelyik jó megoldás, mivel alacsony a zsírtartalma. Főzzük kevés olajjal vagy a grillen, hogy elérjük a várt eredményt.

Csirke és pulyka is tökéletes vacsoraidőben. Olyan étel, amely nem mérlegel és lehetővé teszi számunkra a tökéletes emésztést, anélkül, hogy lefekvés előtt nehéznek éreznénk magunkat.

Hal

A halak sokfélesége segíti a fogyást és az egészség megőrzését. Fehér halak, például szürke tőkehal, tőkehal vagy nyelvhal, valamint kék halak, például tonhal, lazac, szardínia vagy szardella.

Víz

Az ivás, az ivás és az ivás a legjobb megoldás a méreganyagok eltávolítására. Mindig válasszon kalóriamentes italok, például víz vagy édesítetlen tea.

Legalább két liter vizet kell innunk naponta, és emellett, ha azt a trükköt használja, hogy evés előtt megiszik egy pohár vizet, akkor megtelik a gyomra, és az adagok kisebbek lesznek.