Barátom, már nem fogyok, stagnálok, nem tudom, mit tegyek, egészségesen étkezem és tornázom. Ezt hallom nagyon gyakran, és természetesen velem is megtörtént. A zsírvesztés nem progresszív folyamat. Ezen a fogyás és zsírégetés útján számos akadályt találunk, amelyeket tudnunk kell elkerülni, ha el akarjuk érni a célunkat. Ebben a cikkben szeretném megtanítani és megmutatni, hogy mit kell tennie, hogy teste kijusson a "kényelem" e zónájába.

megállt-e

Leptin nevű kő az úton
A leptin a zsírszöveti sejtek által kiválasztott hormon, amely szabályozza a testtömeget és a jóllakottságot. Ha nincs leptin, akkor nem tudja ellenőrizni az evést. Egészséges emberekben, ha leptin van jelen, és a receptorok érzékenyek rá.
A több testzsír azt jelenti, hogy kevesebb az élelmiszerigény, ezért a leptin kiválasztódik, hogy gátolja az étkezést és a felesleges zsírszövet felhalmozódását.
A túlsúlyos embereknél általában magasabb a leptin, míg a vékony embereknél kevesebb. A leptin reagál a rövid távú energiamérlegre is. A súlyos kalóriahiány a leptin szekréciójának csökkenését eredményezheti, ami a szervezet természetes válasza arra, hogy enni tudjon, amikor energiára van szüksége. Ez az éhség hormon. A sok evés növeli a leptint, csökkentve az éhséget.
Egyszerűen fogalmazva: hosszú távon a leptin jelzi, hogy a testben jó a zsírszövet (energia) szintje; Rövid távon a leptin jelzi, hogy a szervezet eleget evett. Mindkettő az étvágy csökkenését eredményezi.