A @lunafitnesswear kedvenc fitnesz receptjeit visszhangozzuk a Dymatize Iso100 fehérjével. Mered elkészíteni őket?
@Lunafitnesswear képe
TURMIX
Dymatize iso100 shake: Kép @lunafitnesswear
Hozzávalók
- 1 kanál Dymatize Iso 100 hidrolizált eper fehérje
- 1 pohár vizet
- 1 joghurt 0% természetes aroma (használhat zöldség-, mandula- vagy szójaitalt is)
- 1 banán
- Eper ízlés szerint (fagyaszthatók, ha sűrűbb keveréket szeretne)
Készítmény
Csak az összes hozzávalót kell összekevernie a turmixgépben vagy a turmixgépben, amíg homogén keveréke nem lesz ... És élvezze!
Palacsinta
Dymatize Iso100 palacsintát: Image @lunafitnesswear
Hozzávalók
- 1 kanál Dymatize Iso 100 hidrolizált
- Tojásfehérje
- 1 tojás
- Zabpehely/zabpehely 20grs mindegyikből
- Őrölt fahéj
- Vanília kivonat
- Sütőpor
- 1 banán
- 1 natúr joghurt 0%
- 1 csipet kókuszolaj (opcionális)
Készítmény
Választhat zabpelyhet vagy pelyhesített zabpehelyet, a @lunafitnesswear segítségével mindkettő felét és felét összekeverhetjük, hogy pihe-nyebb állagot kapjunk. A grammok száma attól függ, hogy kik fognak enni. Referenciaként a @lunafitnesswear fejenként körülbelül 3 palacsinta elkészítését javasolja, amelyhez körülbelül 20 gr.
Az elkészítéshez az összes hozzávalót egy tálba kell önteni, és addig kell keverni a pohárral, amíg homogén és nem túl sűrű keveréket kapunk. Most csak a grillen kell elkészítenie a keveréket, egy csipet kókuszolajjal, hogy a tészta ne ragadjon meg.
Ezt a keveréket lehet használni palacsintához, muffinhoz vagy piskótához, és az ajánlás néhány darab kedvenc gyümölcséhez mellékelni; a banán vagy az áfonya remekül működik.