2020. július 23

amelyeket

A a fizikai aktivitás fontos tényezőnek bizonyult az életminőség fenntartásában, valójában az évek során számos előnye van.

A napi testmozgási szokások segítenek csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedés kockázatát, segít a túlsúly, az elhízás ellenőrzésében, erősíti a csontokat és legalább 35 egyéb krónikus kórkép, és sok jólétet hoz a bőrödbe.

Ezért ma bemutatjuk azokat a fizikai tevékenységeket, amelyeket otthon végezhet, amelyek segítenek abban, hogy minden nap jobban legyen és jobban érezze magát.

Pilates

A pilates olyan fizikai tevékenység, amely mozgásba hozza a test összes izmát, még azokat is, amelyeket általában nem gyakorolunk, amikor egy másik fizikai tevékenységet gyakorolunk.

Speciális gyakorlatok és légzési szokások gyakorlásával a Pilates bebizonyosodott, hogy fontos kiegészítője a sport gyakorlatoknak és mindenféle fizikai rehabilitációnak.

Gyakoroljon ennek a tevékenységnek számos előnye van, mint pl:

  • Segít a jobb testtartásban
  • Javítani kell a koordinációt
  • Szüntesse meg a hátfájást
  • Erőt nyújt
  • Javítja a vérrendszert

Jóga

A jóga az egy gyakorlat, amelyben összekapcsoljuk a testet, elme és lélegzet. Ez a gyakorlat fizikai, légzési és meditációs gyakorlatokat tartalmaz az általános egészségi állapot javítása érdekében.

A jóga napjaink egyik leggyakoroltabb fizikai és szellemi kondicionáló rendszerévé vált.

Néhány előnye:

  • Segít a fogyásban
  • Segít javítani a légzést
  • Kiegyensúlyozza az idegrendszert
  • Erősíti az immunrendszert
  • Enyhítse a fájdalmat

Futás

Futás vagy kocogás az a cselekedet, amellyel a lábak felváltva érintik a talajt és nagyobb sebességet szerezzen, mint a gyaloglás.

Ez egy olyan fizikai tevékenység, amelyet elvileg bárki gyakorolhat, és egyre több ember csatlakozik ehhez a gyakorlathoz az általa kínált nagy fizikai és szellemi előnyökért.

Néhány előnye:

  • Segít a súly kontrollálásában
  • Segít megerősíteni a csontokat
  • Tonizálja és erősíti a test izmait
  • Növelje az önbecsülést
  • Segít a ragyogó bőrben

Crossfit

Ezzel a fizikai aktivitás az egész testterületet megterheli és erősíti az összes izomcsoportot Ezenkívül a gyakorlatok nagy részét a test saját súlyával hajtják végre.

Ezért apránként növekszik az izomtömeg, és aki gyakorolja, az izomerőt is nyer.

A előnyei ennek a sportnak vannak:

  • Fogyás és a zsír eltávolítása
  • Javítja az állóképességet
  • Izomerő és megnövekedett izomtömeg

Tornagyakorlat

Ehhez a fizikai tevékenységhez nincs szüksége súlyokra, súlyzók vagy edzőgépek.

A kaliszténika olyan edzésmódszertan, amelynek célja az izomcsoportok gyakorlása, nem pedig a fejlesztés erő vagy izomtömeg növelése.

Ennek előnyei:

  • Zsírégetés
  • Javítsa a testtartást és irányítsa a súlypontot
  • Javítja az állóképességet
  • Izomdefiníció
  • Rugalmasság

Forgó

Ez egy aerob és kardiovaszkuláris gyakorlat, ehhez a sporthoz csak kerékpárra lesz szükségünk Statikus, és otthonról is elvégezhető, ez a gyakorlat az alsó testet, a lábakat és a farizmát dolgozza fel.

Fő célja a fogyás és tónusú izmok, valamint javítja az állóképességet.

Ennek a sportnak megvannak a maga előnyei

  • Segít a zsírvesztésben
  • Segít javítani a szív egészségét
  • Alacsony hatás az ízületekre
  • Javítja a test ellenállását
  • Javítja az immunrendszert

Következtetés

Mindegyikének ezek a fizikai tevékenységek különös előnyökkel járnak, amelyek kedveznek azoknak az egészségének, akik gyakorolják őket, de segítenek fenntartani egy olyan rutint is, amely általában véve egészséges az általános jólét érdekében.

A fizikai aktivitások fenntartása kedvez a bőrnek, mert simábbnak és simábbnak tűnik, kevésbé petyhüdtnek tűnik. további, a testmozgás serkenti a vérkeringést, és nagyobb oxigénellátást biztosít, ami azt jelenti, hogy előnyben részesíti a tápanyagok sejtbe jutását és a toxinok eltávolítását.

A testmozgás megfelelő rutinjával láthatja, hogy javul a bőr tónusa. És ha kombinálod ilyen tevékenységek a napi bőrápolással, minőségi termékekkel az eredmény jobb.

Ismerje meg termékeinket, amelyek segítségével elősegítheti bőrének a jobb megjelenést. Ismerni a La Tía Verde termékeit, Kattints ide.