Nem döntötték úgy, hogy egyik napról a másikra gyarapítsák a családot, és amikor végre meggyőződtek arról, hogy eljött az idő, úgy tűnik, hogy a természet elkerüli Önt és nem teherbe eshet.
Gyakori, mert sok tényező befolyásolja a terhességi tesztet, hogy késleltesse a kívánt pozitív eredményt. Ez a várakozás sok nőt szorongássá, sőt rögeszméjévé válik a teherbeesésnek a terhességet megakadályozó bármilyen orvosi ok nélkül.
De az, hogy a terhesség elérése sok mindentől függ. Például, ha hosszú ideig szedett tablettát vagy más hormonális fogamzásgátlót, akkor testének vissza kell állítania természetes ciklusát.
Vannak azonban olyan egészséges életmódbeli szokások, amelyek növelhetik a teherbeesés esélyét. Itt van néhány tipp, amelyek segítenek hamarabb teherbe esni.
1.- Egészítsen egészséges szokásokat
Ha úgy dönt, hogy babát szeretne, a próbálkozás előtt fel kell készítenie a testét. Az első dolog az, hogy el kell hagyni a lehetséges káros szokásokat, mint például a dohányzás, az alkohol vagy drogok fogyasztása, és későn maradni.
Itt az ideje, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat, és fokozatosan kezdjünk edzeni, ha nem tennénk meg.
Abban az esetben, ha nem tudta, mind a rendkívüli soványság, mind a túlsúly befolyásolhatja a termékenységet, mivel gyakran menstruációs rendellenességeket okoznak. Ideális esetben a testtömeg-indexének (BMI) 20-25 között kell lennie.
2.- Kövesse az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
"Ha egy nő többet eszik a kelleténél, vagy tudatlanul kihagyja az étkezéseket, hízni fog, ami nagyobb inzulin- és androgéntermelést jelent, és ezáltal csökken a termékenység".
Dr. Jan Tesarik, a Margen Klinika igazgatója így magyarázza annak fontosságát, hogy ne együnk többet a szükségesnél, de ne is kevesebbet, mivel például az alacsony zsír- és fehérjetartalmú étrendek is károsíthatják a termékenységet. Ideális esetben keresse az egyensúlyt.
Érdekes csökkenteni a sült ételek és zsírok fogyasztását, és nem visszaélni a sóval, cukorral, kávéval, teával, kólával és koffeinnel. Természetesen próbáljon bevinni étrendjébe folsavban gazdag ételeket.
3.- Az apa beállítása
A leendő apának is egészséges életmódot kell folytatnia, így nő a terhesség esélye.
Az alkohol nemcsak nem ébreszti fel a libidót, hanem gyengíti a spermát is és merevedési problémákat okoz.
A férfiak termékenységének javításának egyéb módjai az egészséges étrend és a testmozgás. Valójában az elhízás a meddőség egyik oka.
A spermiumok minőségének javítása érdekében jobb elkerülni a nemi szervek területén a hőmérséklet emelkedését, amelyet a túl szoros vagy hosszú ideig tartó ruházat okoz.
4.- Kérjen prekoncepciós konzultációt
A terhesség megkezdése előtt mindig ajánlott meglátogatni a nőgyógyászt. Ez a konzultáció az anya optimális egészségi állapotának előkészítését szolgálja annak érdekében, hogy szembenézzen a terhességgel, frissítse nőgyógyászati kórtörténetét, megkapja a megfelelő orvosi tanácsot.
Ha az Ön esetében Ön is krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben, szívproblémákban, pajzsmirigyben. akkor a prekoncepciós látogatás elengedhetetlen a szorosabb ellenőrzés fenntartása érdekében, amikor a terhesség megérkezik, és nem veszélyezteti a terhességet.
5.- Ne felejtsen el folsavat bevenni
A nőgyógyász folsav-kiegészítést ír elő. Ez a tápanyag részt vesz az anyai terhességi szövetek kialakulásában, segíthet az anyának a testének felkészítésében és a megfelelő folsavszint elérésében az előző szakaszban és a terhesség első hónapjaiban.
Ennek a farmakológiai kiegészítésnek az ideális ideje a terhesség kezdete előtt legalább két hónap, a terhesség 12. hetéig tart.
Ezenkívül a magzat idegcsövének lezárása a terhesség 22. és 28. napjai között következik be, amikor sok nő még mindig nem tudja, hogy terhes.
6.- Ismerje a menstruációs ciklusát
A párnak nem kényelmes, ha tisztában van a naptárral, de célszerű ismernie a ciklust és a termékeny napokat, mert ez nőnként változik, sőt ugyanazon nőnél is változik hónapról hónapra.
A rendszeres ciklus átlagos időtartama 28 nap a menstruáció első napjától számítva, de normálisnak tekinthető, hogy 21 és 35 nap között tart.
A menstruáció első napjától a ciklus közepéig növekedik az ösztrogének száma. Egy új petesejt érni kezd, és napokkal később a petefészek kiűzi. Azokban a napokban, amikor a petesejt a petevezetéken keresztül leereszkedik a méhbe, peteérés lép fel.
A ciklus központi 6-7 napja az Ön termékeny napja (14-én, plusz az előtte és utána 3 nappal). Ha ezeken a napokon nemi életet él, és egy sperma megtermékenyíti a petesejtet, és az tapad a méh falához, akkor megkezdődne egy terhesség.
A spermiumok élettartama körülbelül hét nap, de a petesejteké sokkal rövidebb, az ovuláció első napjától számítva 12 és 24 óra között mozog. Emiatt célszerűbb termékeny napjain kipróbálni.
7.- Gyakran szexeljen
Segíthet magának egy ovulációs teszten, hogy megtudja, mi a termékeny napja, de a legjobb, ha szexelünk anélkül, hogy megszállnánk, és természetesen azokat a napokat is, amikor nem ovulál.
Mivel Nyilvánvaló, hogy egyetlen tanács sem lesz eredményes, ha nincsenek meg az alapvető szexuális kapcsolatai, és minél gyakrabban, annál jobb, bár ezen a ponton vannak eltérések a szakértők között.
Szabálytalan ciklusok esetén (például a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőknél) az ügy bonyolult, mert nem könnyű tudni, hogy mikor ovuláljon. Ezért tanácsos gyakrabban szexelni a két-két hónap során.
Ne feledje, hogy a spermiumok minősége javul, ha az egyes magömlés között 48 órás tartalék marad.
8.- Próbáljon meg kedvező szexuális helyzetet
Bár nem tűnik valószerűnek, hogy egy sor szexuális helyzet elfogadása kedvez a terhességnek másokkal szemben, miért ne próbálná ki mindet? Szórakoztató, ellazítja a terhességet, amikor nem jön el, és teljesen biztonságos.
Egyébként bárki dolgozik, amíg a magömlés a hüvely belsejében történik, és a sperma ott marad.
Ennek elérésére talán a legmegfelelőbb a hagyományos misszionárius testtartás, amelyben a nő alul, a férfi pedig fent van.
Ha állva szexelsz, és a sperma kijön, akkor nehezebb elérni a petesejtet (bár belül maradnak olyan maradványok, amelyek képesek lennének).
A mértéke hogy a nő szeretet után emelt lábakon tartja a spermiumokat a petesejtbe jutáshoz, semmi haszna a legújabb tanulmányok szerint, bár nem árt megpróbálni.
9.- Stresszből
A stressz az egyik olyan tényező, amely megnehezíti a terhességet. A nagy feszültségű nőknél általában a menstruációs ciklus szabálytalan, a férfiaknál pedig a spermiumok szintje csökken.
Fontos, hogy a pár megtanuljon kikapcsolódni kapcsolataik javítása érdekében. A masszázsok segíthetnek.
10.- Kerülje a megszállottságot a baba keresése miatt
Gyakran plusz stresszt okoz, amikor a párnak nem sikerül teherbe esnie. Így belépünk egy végtelen kerékbe, mivel a stressz meddőséget okoz, a meddőség pedig stresszt generál.
Ezért próbálja csökkenteni a szorongást és élvezze a kapcsolatait anélkül, hogy gondolkodna a terhességen. Sokszor, amikor a gyermekproblémákkal küzdő pár ellazul, megérkezik a baba.
11.- Kérjen speciális segítséget, ha a terhesség nagyon késik
A terhesség általában átlagosan hat hónapot vesz igénybe. Nem kell aggódnunk, ha a tippek betartása ellenére a teszt nem lesz pozitív. 35 évesnél fiatalabb, vagy hat hónaposnál idősebb, ha terhessége után egy évvel segítséget kér.
Orvosi ellenőrzéssel megállapítható, hogy van-e valamilyen fiziológiai nehézség, és mindenesetre, ha végül a nő még mindig nem éri el a terhességet, értékelni fogják az asszisztált reprodukciós technikák lehetőségét.
Ne feledje, hogy néha nagy türelemre van szükség. Keresse meg a terhességet és a jó szerencsét.