A gyermekeink etetése Alapvető fontosságú, hogy egészségesen és egészségügyi szövődmények nélkül nőjenek fel. Pontosan a közelmúltban az egyik legnagyobb aggodalom világszerte túlsúly a gyermekkorban. Az ülő életmód és a rossz étkezési szokások áldozataivá tették kicsinyeinket elhízásnak nevezett súlyos probléma.

gyermekétkeztetési

Amellett, hogy bizonyos testmozgásra ösztönzi őket, elengedhetetlen, hogy tanítsuk meg őket enni, különbséget téve a legmegfelelőbb és legelőnyösebb ételek között, és korlátozva azok használatát, amelyek károsítják az egészségét. A kiegyensúlyozott étrend a leginkább ajánlott. De vajon tudjuk-e, melyek a legalkalmasabb ételek? Ma áttekintjük azokat, amelyek alapvető tápanyagot tartalmaznak: fluorid.

A legnagyobb fluoridot tartalmazó ételek

A fluor az emberi test számára szükséges ásványi anyag. Szintjének hasonlónak kell lennie a vaséval. A testünk táplálék útján fogadja. Ezért fontos tudni, hogy mik ezek a legnagyobb fluoridmennyiséget biztosító ételek és ez nem hiányozhat az étrendünkből.

Fluoridban gazdag ételek és ez nem hiányozhat gyermekeink étrendjéből: szardínia, lazac, tőkehal, tenger gyümölcsei, csirke, zselatin, saláta, spenót, burgonya, narancs, hagyma és teljes kiőrlésű gabona.

A fogak és a csontok kialakulása és védelme

A fluorid segít megvédi a fogakat az üregektől, Valójában bebizonyosodott, hogy ez az egyetlen tápanyag, amely gátat képez a savakkal szemben, ellenállóbbá teszi őket a külső szerekkel szemben, és ezáltal megakadályozza az üregeket. De a gyermekek számára is elengedhetetlen az edzésben, nemcsak a gyermekek számára tejfogak, hanem abban is a csontjai, amellett, hogy tökéletesen egészségesek maradnak a növekedés során.

Ugyanúgy szükséges, mint más ásványi anyagokkal, például vasal tartsa a megfelelő szinteken. Szakértők szerint az ideális mennyiség, amelyet a gyermeknek el kell fogyasztania, napi 0,5 milligramm, éves korában, legfeljebb 2,5, amikor 14 éves lesz. Ha alacsony a szint, több fogászati ​​problémánk és csontgyengeségünk lesz. De nem érkezni olyan rossz, mint azóta meghaladni önmagát a hatások megegyeznének egy mámor hatásával ez krónikussá válhat. Egyéb szövődmények, például rossz csontképződés és veseproblémák is megjelennek.