Mi a Fly Pilates?

Fly Pilates olyan gyakorlási technika, amelyet a hinta használata, amelyben a test ellenőrzött, folyékony, harmonikus és pontos mozgásait hajtják végre. Az egész test funkcionális munkájának elvégzése a három mozgási síkban: frontális, sagittális és keresztirányú síkban.
A hinta Lehetővé teszi számunkra, hogy különböző magasságokban és felfüggesztve dolgozzunk testünk súlyával és a gravitációs erővel, mint ellenállással. Ez egy rendkívül sokoldalú kiegészítő, amellyel növelhetjük és fejleszthetjük testerőnket, egyensúlyunkat, rugalmasságunkat, stabilitását, propriocepciónkat, önbecsülésünket és kreativitásunkat.
Pilates gyakorlatok kombinálva a hinta használatával Azokban a gyakorlatokban, ahol testünk legalább egy támasztékát felfüggesztjük, ezek nagyobb nehézséget és nagyobb hasi és stabilizációs munkát jelentenek. De ellenkezőleg, a lengés megkönnyítheti egyes gyakorlatok végrehajtását azáltal, hogy támaszpontként szolgál.

dona10

Milyen előnyökkel jár a Fly Pilates gyakorlása?

Ez a fegyelem javítja a testtónust, erősíti az ízületeket és az izmokat, javítja rugalmasságunkat, kézügyességünket, rugalmasságunkat, erőnket, egyensúlyunkat, koordinációnkat és javítja a gerinc jólétét, dekompresszálja a csigolyákat. Fordított testhelyzetekben a vérkeringést nyirok- és keringési elvezetési hatással aktiváljuk, emellett kreativitásunkat és testtudatunkat fokozzuk.
Harcolja a petyhüdtséget és a narancsbőrt, növeli a hasi erőt, újraaktiválja a légzőrendszert, az emésztőrendszert és a mirigyeket, harcol a prolapsus ellen és tonizálja a medencefenéket.
A Pilates által használt egyéb felszerelésektől eltérően, mint például a Reformer vagy a Cadillac, a lengés azt az előnyt nyújtja számunkra, hogy egyszerre tudunk mindhárom mozgási síkon dolgozni: háromdimenziós munka.

Javítja az ízületek dinamikus stabilitását, az izom koaktivációját és az izomszinergiákat, harmonikus és hatékony munkát végezve.
Jelenleg a lakosság nagy része olyan rossz testtartási szokásoktól szenved, amelyek olyan patológiákhoz vezetnek, mint a porckorongsérvek, a porckorong kitüremkedései, az isiász, a kyphosis, az izom kontraktúrák…. Legtöbbjük az irodai kényszerhelyzetek, a mindennapi élet, a helytelen mozgási szokások miatt, alvás közben rossz testtartást, mozgásszegény életmódot folytatunk, ... krónikus fájdalmat, mozgásvesztést, kényelmetlenséget okozva ... A Fly gyakorlata A Pilates segít a helyes mozgások ergonómiai végrehajtásában az a testtartási átnevelés. A felfüggesztett fordított testhelyzetekkel a hallgatónak sikerül dekompresszálni az intervertebrális lemezeket, teret teremtve közöttük és axiális megnyúlást érezve.