A cukorbetegség és a szívbetegség olyan egészségügyi probléma, amelyet a túlsúly okozhat. A túlsúly befolyásolhatja az ember ízületeit, légzését, alvását, hangulatát és energiaszintjét is. Ezért a túlsúly befolyásolhatja az ember egész életminőségét.
Természetes, hogy aki fogyni akar, gyorsan meg akarja csinálni. A bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy azok az emberek, akik fokozatosan és folyamatosan fogynak (heti 450 és 900 gramm között), jobb eredményeket érnek el, ha nem térnek vissza.
Az egészséges fogyás nem csak diéta vagy program követését jelenti. Stabil életmódot folytat, amely hosszú távú változásokat tartalmaz a napi étkezési és testmozgási szokásokban.
Mert a fogyás nem mindig jelenti a fogyást?
Az izmok és a zsírok különböző sűrűségűek, súlyuk szempontjából ugyanannyi mennyiség más helyet foglal el. A fontra eső zsír csaknem kétszer annyi helyet foglal el, mint az izom.
A legtöbben a fogyásról beszélnek anélkül, hogy figyelembe vennék a zsírvesztést. A súly pedig annyira változó tényező, hogy közvetlenül zavartsághoz és frusztrációhoz vezethet.
"A fogyás és a zsírvesztés kifejezéseket felváltva használjuk, de ezek nagyon különböző dolgok". Végezhetsz egy extrém étrendet, amely gyorsan fogy, de nem hízik, majd kétszer annyit hízik.
Az egészséges étrend és a jó állandó edzés együttesen eléri a célját és fenntartja azt az idő múlásával!