A zsír- és térfogatvesztés az egyik fő ok, ami arra ösztönöz minket, hogy edzésprogramot indítsunk. Két általános embercsoport van, elfogadható súlyúak Testtömeg-index a megfelelő margók (BMI: 18,5–24,9) között van, de akik esztétikai vagy sportos okokból szeretnének fogyni a testzsírból, és azok, akik túlsúlyosak (BMI: 25–29,9) vagy elhízottak (BMI> –30) és fogyniuk kell egészségügyi okokból.
Mindkét csoportot eltérő módon fogják kezelni, de ha globálisan elmondhatjuk, hogy a mennyiség és a testzsír elvesztése mindenekelőtt a kalóriakorlátozás és a kiképzés.
Ban ben CGS, megtervezzük Önnek a Gyakorlási program alkalmas karcsúsítson, ahol az előnyök:
- Megnövekedett energiafelhasználás
- Csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát
- Segít csökkenteni a hasi és a zsigeri zsírokat
- Csökkenti az inzulinrezisztenciát
- Hozzájárulhat az étrend jobb betartásához és a kalóriabevitel csökkentéséhez.
- Minimalizálja a hipokalorikus étrendhez kapcsolódó IMR (nyugalmi metabolikus index) csökkenését.
- Javítja a hangulatot és az általános közérzetet
- Javítja a saját testéről alkotott képet