2016

A táplálkozási coaching célja, hogy segítsen minden olyan személynek, aki meg akarja tartani, hízni vagy fogyni szeretne céljainak elérésében. Ez a támogatás elsősorban azon érzelmi és viselkedési minták felszabadításán alapul, amelyek megnehezítik a diéta betartását.

A táplálkozási coaching segít saját erőforrásaival fenntartani a szükséges motivációt az aktív hallgatás, empátia és olyan kérdések megerősítése révén, amelyek hitelesebb kapcsolathoz vezetnek önmagaddal.

A diétázás olyan népszerű, hogy még a divatokban is mozog, és rendszeresen új "forradalmi" étrend jelenik meg. Azonban a valóságban nincs semmi forradalmi az ételben, a dolgok sokkal egyszerűbbek, mint amilyennek látszik. Ha például a zöldségekre és a sült csirkére korlátozódunk, alultápláltságot okozhat, ha elhanyagoljuk a testünk működéséhez szükséges alapvető elemeket. Olyan ételek, amelyeket egyes diéták tiltanak, például rizs, tészta, dió stb. Nagyon fontosak, mert nélkülözhetetlen tápanyagokkal látják el az egészségünket. Amit meg kell tennünk, az a megfelelő mértékű és megfelelő időben történő fogyasztás. A táplálkozási coaching tanulmányozza az egyes emberek étkezési szokásait, meghatározza a hiányosságokat és a túlzásokat, majd reális, személyre szabott irányelveket állapít meg, amelyek egészséges életmódhoz vezetnek minket. Ily módon a jó közérzet elérésére törekszünk nap mint nap.

A táplálkozási coaching különösen jól működik azok számára, akik sikertelenül próbálták ezt egyedül elvégezni.

HOGYAN TÖRTÉNIK AZ TÁPLÁLKODÁS?

A táplálkozási tanácsadás útmutatásokat kínál, hogy mindent egészséges módon fogyasszon, kiválasztva az Ön számára legelőnyösebb ételeket. Általában általános ajánlásokkal kezdődik, majd minden egyes esetre kiterjed, és trükkökkel és ötletekkel zárul, hogy megegyük azokat a "tiltott ételeket", amelyeket annyira szeretünk, és stressz, fáradtság, terhesség, szoptatás, stb.

Kedves olvasó! Megosztom ezeket az információkat, mert úgy gondolom, hogy ezek segíthetnek céljainak hatékonyabb megvalósításában. Örömmel találkozunk a következő számomban. Barátod, táplálkozási és táplálkozási edző, Carmen Serdán ([e-mail védve]).

ÖT TIPP

1) Edzőnek lenni felkészülés és sok érzelmi intelligencia szükséges ahhoz, hogy valóban segíteni tudjunk az embereken. Távoli foglalkozásokat is lehet végezni, de az a legjobb, ha az első foglalkozások során személyes kapcsolatba lépünk az edzővel.

2) Célszerű olyan tervet kidolgozni, amely felváltja a foglalkozásokat a táplálkozási és az edzői foglalkozásokkal. A táplálkozási szakemberrel az antropometriai vizsgálatot a test mérése céljából végzik, az étrendi felmérést, a táplálkozási tervet kidolgozzák, a beteg fiziológiai állapotát elemzik, és az edzővel a személy elindítja a tudatosság felelősség, amellett, hogy megtervezi saját cselekvési tervét, amely az adott személy által választott tevékenységeket tartalmazza, amelyek segítenek leküzdeni azokat az akadályokat, amelyekkel korábban találkozott a táplálkozási tervének betartása során.

3) A coaching folyamatok néhány hónapig tartanak, bár a testtömeg eredményei néhány héttől napig láthatók. A táplálkozási tanácsadás nem arra törekszik, hogy gyorsan fogyjon a testsúlyból, hanem arra, hogy tovább lépjen és egészséges táplálkozási szokásokat alakítson ki, amelyek egy életen át fennmaradnak.

4) Legyen edző, táplálkozási szakember vagy beteg vagy kliens, szeresse testét és hallgasson a testére.

5) Mindig legyen pozitív mentális állapotod, és ne felejtsd el a testmozgást a siker részeként.