Tehát reggel felkelhet, felvidíthatja és tonizálhatja a testet, amelyre szüksége van a fogyáshoz. A reggeli gyakorlatok és a megfelelő táplálkozás kombinálásával nagyszerű eredményeket érhet el, és leadhatja a plusz kilókat.
Miért szükséges reggel lefogyni?
Annak érdekében, hogy ne csak fogyjon, de rendbe hozza testét: feszesítse meg a bőrt, rugalmas izmokat készítsen és javítsa a test rugalmasságát; a rakomány legyen a legjobb barátod. Az ilyen edzés időtartama legfeljebb 40 perc, amellyel bármilyen fizikai állapotú nő képes megbirkózni.
A fogyás tényleges terhelésének több szabálya van:
- Fokozatosan kell növelnie a terhelést, így edzés után nem akar semmit enni.
- Nagyon fontos az órák rendszeressége. Csak a napi terhelések hozzák létre a kívánt eredményt.
- A súlycsökkenés gyűjtése elvégezhető lefekvés előtt (de kevésbé intenzíven) vagy bármikor. A lényeg az, hogy jelentős idő teljen el ennek és a táplálékfelvételnek.
- A különbség a hagyományos terheléshez képest csak egy: a képzés időtartama.
- A gyakorlatok között minimális szünetnek kell lennie, legfeljebb 1 perc.
- Minden nap váltson gyakorlatot, először a sajtónak, másnap a mellkas, majd a csípő edzésére.