Ha folytatni kívánja a fizikai testmozgást, de el akarja veszíteni a maximális kalóriát, javasoljuk a legjobb zsírégető sport.
В

égetik

Bár még soha nem gondolt erre a sportra, az evezés gyakorlásával sok kalóriát veszíthet, mivel ez egy nagyon teljes testmozgás, mivel a karok minden egyes fordulatában elindítjuk a hát, a hasizom és a hasizom izomcsoportjait. természetesen a bicepsz és a váll. Ha fél a víztől vagy nincs tava a közelben, semmi sem történik, ez a sport a szabadban és az edzőteremben egyaránt zajlik. Az evezőgépek megismétlik azt a gyakorlatot, amelyet nagyon jól kell teljesítenie, és nem veszíti el zsírégető előnyeit, mivel akár egy óra evezéssel akár 1000 kalóriát is elérhet.

Forgó

Ez a képzési fegyelem Hosszú évek óta ez az egyik legnépszerűbb lehetőség, ha gyorsan kalóriát égetünk el. Ez egy fedett sport, amely egyetlen osztályban legalább 600 kalória elvesztését eredményezheti. 45 perces foglalkozásokról van szó, amelyeken saját magad is adaptálhatod a monitor jelzéseit a képességeidhez és a fizikai szintedhez. Olyan órákról van szó, amelyek ugyanolyan kimerítőek, mint szórakoztatóak, mert van zene, és a kihívások elé állítják, hogy élre állítsanak minket, de anélkül, hogy változatosak és izgalmasak lennénk. Ha egyórás foglalkozásokat végez és nagy intenzitással tartja őket, akkor 1000 kalóriát égethet el.

Úszás

Amikor gyakoroljuk az úszást, azzal az érzéssel jövünk ki a vízből, hogy nem izzadtunk, és erőfeszítéseink nem voltak nagyobbak, mint más tudományágaké. Az úszás azonban az egyik legösszetettebb sport, és ezzel nagyon jelentős mennyiségű kalóriát égethet el. Ezenkívül az ízületei működni fognak, de ezt maximális biztonsággal teszik meg, mivel a víz a legjobban elnyeli az ütést, nincs olyan sport, amely ebben a vonatkozásban hasonlítana az úszásra. Hangot ad minden izomcsoportnak, a hátnak, a karoknak, a mellkasnak és a vállaknak ... Egy órás úszás akár 1000 kalóriát is elégethet.