Az étkezési szokások megváltoztatása, a friss ételek vásárlása és az egészséges főzés olyan feladat, amelyet sokan nehezen tudnak végrehajtani, és más, gyorsabb és egyszerűbb megoldásokhoz folyamodnak, például az étkezés pótlásához, amelyek eleve, bár biztosítson mindent, ami a fogyáshoz szükséges, biztosítva a tápanyagok hozzáadását minden étkezéshez, vigyáznia kell a visszaélésekre.

Mivel a sarkon van az ősz és a nyár túlzásai után, sokan rohannak sújt veszteni gyorsan. De ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon, és hogy a változás tartós, nem minden megy. Nagyon gyakori, hogy gyakran kevesebb étkezéskor és ideiglenes siker után ismét meghízik. És a kérdés kulcsa ott van: ha el akarja merülni egy olyan hatékony étrendben, amely jó eredményekhez vezet, és nem veszélyezteti az egészségét, akkor "kevesebbet" kell enni, igen, de ugyanolyan fontos ill. többet enni "jobban".

szabad

Elvileg a képletnek nincs sok titka. Elméletileg elegendő csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni az energiafelhasználást. Vagyis állítsa be a diéta elsőbbséget élvez a friss élelmiszereknek, különösen a növényi eredetű vagy kisebb adagokban, miközben fokozzák a testmozgást. Röviden: a kulcs egyszerű: egyél jobban és mozogj többet. De cváltoztatni az étkezési szokásokon, cvásároljon friss ételt Y főzzük őket egészséges módon, Ez egy olyan feladat, amelyet sokan nehezen tudnak végrehajtani, és más gyorsabb és egyszerűbb megoldásokhoz folyamodnak, például az étkezés pótlásához, amelyek a priori, bár minden szükséges ételt biztosítanak a fogyáshoz azáltal, hogy minden étkezés során hozzájárulnak a tápanyagok hozzáadásához, óvatosnak kell lenni a visszaélésekkel.

A rudak összetétele: édesség csövenként

Hol a probléma?

Bár az igazság az, hogy a rúd megfelel a jogszabályok által előírtaknak (energiatartalom esetén megállapítja, hogy a helyettesítő étkezésnek 200 és 250 kcal között kell lennie), a probléma az, hogy a szabvány nem túl igényes, és alapvetően mennyiségi, de nem minőségi határokat határoz meg, néhány fontos paramétert a gyártó belátására bízva: só, zsírösszetétel és cukrok. A sóval nincs gond, egyiket sem adják át.

A zsír minőségét tekintve elég gyenge, és a legtöbb termékben jelen van zsír telített (a leginkább káros a szív- és érrendszeri egészségre), amit mi az OCU-nál túlzottnak ítélünk. A szénhidrátok, a norma nem mond semmit, de átlagosan a rudak energiájának 43% -át adják, ráadásul 64% -uk egyszerű cukrok, amelyek általában nem az egészséges étrend és a fogyókúrás fogyókúrák esetében a leginkább ajánlottak.

Rúd használata orvosi felügyelet nélkül, rossz ötlet

Nem ajánlott ételeinek egy részét átalakítani szuperprocesszált élelemmé, jelentős mennyiségű egyszerű cukorral, ami hatékonyságát és alacsony energiafogyasztását különösen a kis adagméretre (60–88 g) alapozza. Az egészséges súly megőrzése tükrözi a egészséges táplálkozás. Ennek elérése némi tanulást és erőfeszítést igényel egy bizonyos idő alatt, de miután elég megtanulták és gyakorolták, végül természetes lesz.

A meghatározott alkalmakkor vett sávok nem jelentenek kockázatot, és akkor sem, amikor az orvos strukturált programon belül írja elő őket, különösen, ha testmozgási irányelveket és étrendi átnevelést ad hozzá. De szisztematikus és felügyelet nélküli használata rossz ötlet. Valójában az OCU-nál úgy gondoljuk, hogy használatukat jobban szabályozni kell, és legalább részletesebb információkat kell nyújtaniuk, hogy biztonságban vigyék őket, és ne essenek bele a fogyás fantáziájába csokoládé fogyasztásával.