Ezen az oldalon az egészségről és a wellnessről
A fogyás a testtömeg egy százalékának csökkentését jelenti, ez magában foglalja az izmokat, szöveteket, zsírokat és folyadékokat. Kétféle módon lehet fogyni, az egyik önkéntes fogyás, a másik pedig az úgynevezett fogyás akaratlan.
Az első esetben az önkéntes fogyás, ha az illető elhízott, vagy nem elégedett az alakjával, valószínűleg úgy dönt, hogy önként fogyni fog diéta révén, bár hozzá kell társítania egy egészséges életmódhoz, amely magában foglalja a fizikai aktivitást és a fontosak megváltoztatását. szokásait, hogy képes legyen a céljának megvalósítására.
Míg a második esetben, az önkéntelen fogyás során az illető nem akar fogyni, mégis észreveszi, hogy a testtömeg jelentősen csökken, ez a jel arra ösztönzi őket, hogy orvoshoz forduljanak, és így megtalálják a probléma okát.
Ezután azt mondhatnánk, hogy az önkéntes fogyás egy fiziológiai folyamat, ahol számos tényezőt állítanak be az ellenőrzött fogyás elősegítése érdekében.
Míg az akaratlan fogyás az alapbetegség terméke vagy következménye.
Hogyan szabályozzák a súlyt?
Ez a pont nagyon fontos, nem elég egy skálán állni, és látni, hogy lefogyott az előző mérleghez képest, a súlykontroll kissé előrébb megy, mivel tudni kell, hogy mennyi zsír van.
Ehhez Adolphe Quetelet kidolgozta az úgynevezett testtömeg-indexet (BMI), és jelenleg a legszélesebb körben alkalmazott antropometriai paraméter az ember súlyának szabályozására.
A testtömeg-index az az intézkedés, amelyet a táplálkozási szakemberek alkalmaznak a betegek megfigyelésére. Ez az index egy nagyon egyszerű matematikai egyenlet szorzata, amely abból áll, hogy elosztja a testsúlyát kilogrammban a m 2 magasságával. .
- Az ember akkor tekinthető alsúlyosnak, ha a BMI értéke kevesebb, mint 18,5.
- Akkor lesz ideális vagy normális súlya, ha a BMI 18,5–24,9 között mozog.
- Túlsúlyos lesz, a BMI 25 és 29 között van.
- Elhízott beteg:
- I. osztály, amikor a BMI 30-34,9.
- II. Osztályú BMI 35-39.
- A III. Osztály morbid elhízásnak nevezett BMI-t 40-nél nagyobbnak nevezték.
Az önkéntes fogyás módjai
A fogyás érdekében számtalan étrendnek nevezett étrendet terveztek.
Mindegyik fiziológiai elveken alapul a fogyás elérése érdekében. Egyesek kissé veszélyesek lehetnek, ha nem megfelelően és a szükséges ideig hajtják végre őket.
Néhány megemlíthető és az interneten széles körben népszerűsített étrendtípus közül:
A VLCD-étrend, a ketogén étrend, az elhúzódó böjt, a ketogén diéta és az elhúzódó böjt kombinációja, sok egyéb mellett.
VLCD (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend)
Ezt az étrendet azért hívják, mert 0–600 Kcal közötti 24 órás bevitelből áll. Az ételek kiváló minőségű fehérjét és szénhidrátokat tartalmaznak.
Ilyen típusú étrend esetén a beteg enyhe ketózist okozhat, amely nem káros, ellentétben a ketogén étrenddel és a hosszú éhgyomorra, hogy a beteg súlyos ketózisban szenved.
Ketogén vagy Keto diéta
Ezt a diétatípust alacsony szénhidrátfogyasztás, magas zsírfogyasztás és mérsékelt fehérjefogyasztás jellemzi.
Jelenleg divatos a vegetáriánusoknál és a vegánoknál, bár szokatlannak tűnik, csak az, hogy a zsírt és az állati fehérjét növényi eredetű fehérjékkel helyettesítik.
Egyes szerzők úgy vélik, hogy a ketogén diéták segítenek a fogyásban, a vércukorszint szabályozásában és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkentve a magas triglicerid-, LDL-koleszterin- vagy ismertebb nevén rossz koleszterinszintet és vérnyomást.
Ez azért van, mert növeli az adiponektin szintjét. Ez egy olyan fehérje, amely képes szabályozni a vércukorszintet és a zsíranyagcserét. Amellett, hogy elősegíti az elhízással járó kevesebb gyulladás és betegség kialakulását.
Más szerzők azonban úgy vélik, hogy a ketogén étrend káros a szervezetre.
Először is, mivel hiányzik belőlük az élethez nélkülözhetetlen sok tápanyag, például glükogén aminosavak, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok, fáradtságot, émelygést, ingerlékenységet, székrekedést, koncentrációs nehézséget, hasmenést, gyengeséget, fejfájást, izomgörcsöket, szédülést és álmatlanságot okozva.
A tünetek ezen teljes képe ketogén láz néven ismert, mivel a ketontestek feleslegesen termelődnek, például: ecetsav és béta-hidroxi-vajsav, egy kép "ketózis vagy ketoacidózis".
Hosszan tartó böjt
Az időszakos vagy elhúzódó böjt és a ketogén diéták nagyon népszerűek voltak, mivel hatékony kalória-korlátozási módszerek a fogyáshoz vagy bizonyos egészségügyi problémák, például az inzulinrezisztencia javításához.
Az éhezés azonban ketózist okozhat, amely súlyossá válhat. Emiatt néhány orvos nem javasolja ezt a fajta étkezési magatartást, mivel a ketózis okozta mellékhatások nagyon súlyosak lehetnek.
A nem szándékos fogyás okai
Az alábbiakban megemlítjük azokat a fő betegségeket, amelyek nagy fogyással járnak:
Pajzsmirigy túlműködés
Az önkéntelen fogyás egyik leggyakoribb oka a pajzsmirigy túlműködés.
A pajzsmirigy felelős két fontos hormon termeléséért, amelyek a T3 (trijód-tironin) és a T4 (tiroxin).
Mindkettő aktiválja a szervezet anyagcseréjét, de ha feleslegesen termelődnek, az anyagcsere felgyorsul oly módon, hogy az illető elkerülhetetlenül lefogy.
Általában golyva kíséri, amely a pajzsmirigy növekedése, amely szabad szemmel makroszkóposan látható lehet, észrevéve a nyak alsó részén lévő csomót.
A fogyás mellett a beteg más klinikai megnyilvánulásokat mutat be, amelyek gyanítják a probléma okát, például a páciensnek nehezen alszik, szorongása és idegállapota van, ingerlékeny, tachycardia, fáradtság, hasmenés és túlérzékenységi hő szenved.
Gyenge az élelmiszer felszívódása
A felszívódási rendellenességeket a makro- és mikrotápanyagok bélfal szintjén történő felvételének és az azt követő transzportjának rendellenességei hozzák létre, az úgynevezett malabszorpciós szindróma.
Mivel a tápanyagok még akkor sem felszívódnak, amikor a beteg eszik, fogyni fognak, és nyilvánvalóvá válnak az alultápláltság jelei, valamint a szindróma egyéb tipikus megnyilvánulásai, például a B12-vitaminhiány okozta makrocita anaemia és a gyakori hasmenés.
Ez a rendellenesség végül a növekedés, a fizikai és szellemi tevékenység jelentős hiányosságait váltja ki a makrotápanyagok és a mikroelemek hiánya miatt.
Fogyás kontrollálatlan cukorbetegség miatt
Az I. típusú cukorbetegség főként az inzulin termelésének hiánya, míg a II. Típusú cukorbetegség diszfunkcionális inzulinreceptorok miatt.
Ha ez a betegség nem kontrollált, kiválthatja a diabéteszes ketoacidózist a betegben, mivel mivel a szervezet nem képes felhasználni a glükózt, lebontja a raktárban lévő zsírt.
A lipid katabolizmus során képződő felesleges savak ketoacidózist okoznak. Ez az állapot rendkívül súlyos szövődmény, és legtöbbször kórházi kezelést igényel.
A ketoacidózis hányingerrel, hányással, fáradtsággal, álmatlansággal, ájulással, eltúlzott szomjúsággal, hiperventilációval és súlycsökkenéssel jelentkezik.
Rák
Nagyon gyakori, hogy a rákos betegek sokat fogynak, néha ez az első jel, amely arra gyanakszik, hogy valami nincs rendben.
A betegség előrehaladtával azonban a fizikai, szerves és táplálékromlás mértéke nagyon nyilvánvalóvá válik, izomtömeg- és zsírvesztéssel (tumor cachexia), ráadásul a beteg nem akar enni (étvágyhiány), ami rontja a képet.
Egyes anyagcserezavarok befolyásolják a fehérje katabolizmus növekedését és az energiafelhasználás növekedését, még nyugalmi állapotban is, de ez a rák típusától függ, mivel nem minden esetben fordul elő.
A jelentős fogyás a rossz prognózis és az alacsony túlélési arány jele.
Sokszor a beteg halála inkább az alultápláltsági problémák miatt következhet be, mint maga a betegség miatt.
Fogyás kábítószer-függőségből
Egyes gyógyszerek, mint például a kokain, nemcsak gátolják az étvágyat, de megakadályozzák a zsír megfelelő tárolását is, mindkettő elősegíti a gyors és eltúlzott fogyást.
A fogyás problémája azonban megoldódik, ha abbahagyja a gyógyszer alkalmazását.
A gyógyszerek mellékhatásai
Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket egy bizonyos célra hoztak létre, és amelyeknek semmi közük a fogyáshoz, de hosszan tartó alkalmazásuk másodlagos következményként okozhatja ezt a hatást.
Például a topiramát olyan gyógyszer, amelyet epilepsziás problémákkal, migrénnel, többek között neurológiai rendellenességekkel rendelkező betegeknek írnak fel, de súlyos hiba lenne csak a mellékhatása érdekében fogyasztani, mivel ezt a gyógyszert agyi rendellenességek, különösen egyéb nemkívánatos káros hatások hozzáadása. Vagyis használata nagyon kényes és csak orvosi felügyelet mellett adható be.
Étkezési rendellenességek
Olyan kóros magatartásról van szó, amelyet a betegek a fogyás megszállottsága miatt vállalnak, vagy nem érzik elhízva magukat.
És bár azt gondolhatnánk, hogy a súlycsökkenés ebben az esetben önkéntes az adott személy cselekedetei miatt, azt is figyelembe kell venni, hogy ezek mentális rendellenességek miatt következnek be, ezért kóros okként és ezért akaratlanul helyezkedik el, mivel ha az embernek józan esze lenne, nem viselkedne így.
Étvágytalanság
Ezek az emberek mindig kövérek és rögeszmék az ideális súly és alak elérése iránt. Ehhez kerülik az ételfogyasztást, és túlzott testedzéshez folyamodhatnak.
Gyakran előfordul, hogy a család egy jó adag ételt fogyaszt, de ezután olyan módszerekhez folyamodik, amelyek segítenek megszabadulni a kalóriáktól, például hányás kiváltása, hashajtók használata stb.
Az ebben a rendellenességben szenvedők éhezhetnek.
Pregorexia
Néhány terhes nő szenved, akik rettegnek a kövér megjelenéstől, és terhességük alatt szigorú diétákat követnek, ami nagyon veszélyes mind neki, mind a babának.
Munkások
Megszállott emberek, akik munkával foglalkoznak, ezért elhanyagolják étrendjüket, oly módon, hogy a munkájukhoz való gyors visszatérés érdekében bármit megesznek, annál gyorsabban, annál jobb, emiatt sokat keresnek kevés tápanyagot tartalmazó ócska ételhez.
Bulimarexia
Ezeknek az embereknek vannak olyan epizódjai, amelyekben úgy érzik, hogy nem szabad enniük, más esetekben pedig túlzásba eső ételfogyasztással válaszolnak. Korlátozó bulimia néven is ismert.
Pseudorexia (pica)
Olyan emberekről van szó, akik vágyakoznak olyan dolgok befogadására vagy megnyalására, amelyek nem ehetők, például szennyeződés (geofágia), kréta, cigarettahamu, gipsz. Ez a gyakorlat természetesen amellett, hogy veszélyes, egyáltalán nem tápláló.
Permarexia
Ahogy a nevük is mutatja, állandó étrendben élnek, mert úgy érzik, hogy egyik sem elégíti ki őket.
Életüket a tökéletes étrend vagy a fogyás leggyorsabb fogyókúráját keresik, de úgy érzik, hogy egyikük sem dolgozik mellettük, kiegyensúlyozatlan, tápanyagban szegény étrendet folytat.
Sadorexia
Ezek a betegek egyszerre több rendellenességet is kombinálnak, például anorexiát, bulimiát és orthorexiát, mazochista magatartással is rendelkeznek, önmagukat bántják és megbüntetik magukat azért, mert nincsenek az ideális alak.
Ezt a személyt fájdalom-diétának tartják. Depressziós betegek, alacsony önértékeléssel. Ezek a betegek, ha nem kapnak segítséget, halálhoz vezethetnek.
Részegség
Általában serdülő nők szenvedik, akiknek a rögeszméjük, hogy vékonyak legyenek, ugyanakkor nagy vonzerőt éreznek az alkohol iránt.
Mivel azonban tudják, hogy az alkoholtartalmú italok rengeteg kalóriát tartalmazhatnak, megpróbálják minimalizálni a problémát azáltal, hogy eltúlzott módon csökkentik az ételbevitelt.
Potomania
Olyan emberek, akik pszichogén polidipsziában szenvednek, vagyis úgy viselkednek, mintha túlzott szomjúságuk lenne, ezért sok folyadékot igyekeznek inni, a szokásosnál is többet.
Ugyanakkor az elfogyasztott folyadékmennyiség jóllakottá teszi az embert, ezért nem eszik vagy keveset eszik. Ez nagyon veszélyes rendellenesség, mivel túlzott vízhiányhoz vezet az embernél, és a következmények nagyon súlyosak lehetnek.