¿Fogyjon edzés nélkül? Utópia vagy valóság? A mai cikkünkben mélyreható kutatást fogunk végezni ezzel az új gyakorlati móddal, a passzív torna.
Mi a passzív torna?
A torna vagy a passzív testmozgás abból az ötletből származik, hogy az izmokat/ízületeket olyan rehabilitáció során gyakorolják, amelyben az adott izomnak vagy területnek nehézségei vannak a mozgások végrehajtásával. Mert ez a tudomány minden pompájában feltalálta a passzív torna.
Passzív torna módszerek
- Elektrostimuláció: A elektródák kicsi alkalmazni Áramütés az izmokban, hogy gyakorolni akarjanak.
- Kézi stimuláció: Keresztül gyógytornászok amelyek manuálisan mozgatják testünk azon területeit, amelyeket rehabilitálni akarunk.
- Mechanikus ingerlés: Olyan rehabilitációs ágyak segítségével, amelyek harmonikus mozgásokat okoznak a kívánt területen, általában a lábakon és a csípőn. Ez a fajta ágy speciális rehabilitációs helyszíneken található. Általában nincsenek elérhető zsebében.
Ez a cikk a következőkre fog összpontosítani elektrostimuláció. Divat olyan emberek között, akik nem akarnak izzadni, szenvedni, vagy időhiány és nagyon elfoglalt élet miatt sportolniuk kell, de nem találják meg a lehetőséget.
Elektrostimuláció, mint tonizáló és fogyó módszer
Amint azt a cikk már kimondta, a elektrostimuláció olyan izmok rehabilitációjára született, amelyek különféle okokból nem gyakorolhatók, sérülések vagy testi fogyatékosság. Ez a technológia nem azért született, hogy "ingyen" fogyjon, vagy mágikus módon fogyjon, hanem azzal, hogy együtt használta célokra gyógyászati amikor a szakemberek úgy döntöttek, hogy másként használják: fitnesz, esztétikus és a hagyományos gyakorlat cseréje, amely időbe kerül, erőfeszítés Y izzad.
A passzív torna hatékony a fogyáshoz?
Karcsúsítson gyakran a diéta + testmozgás szinonimája. Ha kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást követünk, akkor kétségtelenül ésszerű időn belül látható eredményeket érünk el. A probléma akkor jelentkezik, amikor az első héten vagy akár az első hónapban feladjuk. Ekkor döntöttünk a Google mellett, hogy "fogyj", vagy "fogyj könnyedén", vagy akár "fogyj diéta vagy testmozgás nélkül" (az álmodozás ingyenes).
E keresések eredményei között több száz csodatabletta, több száz módszeres könyv és több száz elektrostimulációs eszköz található.
Nem ismerem az összes könyvet vagy az összes tablettát, amelyet a neten árulnak, de nagyon valószínű, hogy 90% -uk kétséges minőségű és alacsony tudományos támogatottságú.
Menjünk az elektrostimulációs eszközökhöz ( izomelektrostimulátor). Ezek az elektrostimulátorok nem mások, mint az elektródákhoz kapcsolt elemek, amelyek viszont testünk előre meghatározott területeihez tapadnak. Ezek az elektródák szimulálják az elektromos jelek érkezését az agyunktól az izomhoz, összehúzódásra és tágulásra késztetve, ezáltal egy teljes edzésszimulációt generálva. Valóban működik? Az igazság az, hogy nincsenek igazán meggyőző tanulmányok, sem jóban, sem rosszban.
A passzív torna előnyei elektrostimulációval
A passzív torna előnyei, mint már említettük, az izmok rehabilitációja a sérülések miatt. Ha passzív gimnasztikát szeretne végezni elektrostimulációval, akkor ideális az, ha a hagyományos testmozgást diétával együtt kíséri, és ezzel a módszerrel kombinálja a torna két típusát, ha javulást vagy legalább nagyobb sebességet tapasztalhatunk a kívánt eredmények elérésében, mindezen technikák kombinációja az úgynevezett «electrofitness«, Néhányban használják tornatermek hogy jobb és teljesebb szolgáltatást nyújtson.
Passzív torna fogyni? - Igen, de kombinálva az aktíval.
Az eredmények egyszerűen tónusosabb izmok lennének, de ha csak a passzív gimnasztikát szeretnénk a hagyományos torna helyettesítésére használni, akkor nem a szívünket tornázzuk meg. Ezért fontos a szívünk munkáját ösztönző gyakorlat is, és nem kell nélkülöznünk, különben szív- és érrendszeri problémáink lesznek, és azon a napon, amikor bármilyen okból versenyt kell adnunk, megfulladunk 😉
A passzív torna hátrányai elektrostimulációval
A hátrányok számosak, például, hogy csak elektrostimulációval nem fogunk sújt veszteni. Nem biztos, hogy tisztában van azzal, hogy az elektrostimuláció kissé fájdalmas és kényelmetlen lehet, ha magas feszültséget alkalmaznak, vagy nagy érzékenységű területeken. Másrészt az izmos elektrostimulátorok ára némileg magas, és árkategóriájuk a legalapvetőbb 50 eurótól a legkomplexebb 500-ig terjed.
Ajánlások vásárláskor
Mint megértettük, nem minden elektrostimulátornak azonos intenzitása van, és ugyanolyan típusú "hullámot" sem használnak elektromos impulzusok létrehozására, ezért a legismertebb terapeuták javasolják a modellt: Compex FIT 3.0. - Elektrostimulátor
Következtetések
Megértjük, hogy az elektrostimuláció mindaddig működik, amíg kiegészíti a hagyományos edzést, mivel segíti a felgyorsult izomtónust, mindaddig, amíg a márka specifikációi szerint vagy egy profi gyógytornász tanácsai alapján végzik. Tehát ne próbáljon fogyni, csak támaszkodva egy izomstimulátorra, fékezze meg még egy kicsit (a Tornaterem ha lehetséges), mert csak a tiéd a tét Egészség.
Köszönöm, hogy elolvasta!
Kapcsolódó hozzászólások
Mi van, ha nincs viasz a fülemben?
Mi történik, ha leszokik a dohányzásról?
Mi van, ha nem reggelizik?
Mi történik, ha kihúzok egy ősz hajat?
Mi van, ha sok vizet iszom?
Mi történik, ha klórt szed?
Hozzászólások lezárva.
Megjegyzések (4)
Tökéletes cikk és nagyon ajánlott. Gratulálunk
Tetszett ez a cikk, és még soha nem elemeztem ilyen véleményt a témáról, lenyűgöző !
Gratulálunk
Köszönjük, hogy megosztotta véleményét és a megjegyzést!