Vegye figyelembe két alapvető tippet a fogyásért erőfeszítés és csoda diéta nélkül

trükkök

Egészséges táplálék biztosítása minden étkezésünkhöz, a reggelitől a vacsoráig, nagyon fontos az egészségesebb élethez és a felesleges kilók elvesztése érdekében. Bár vannak más kulcsok is, amelyek mind a fogyásban, mind pedig a javítja testalkatunkat és megakadályozza a betegségeket ilyen módon.

Valójában azt mondhatjuk, hogy papírral és tollal is fogyhat. Igen, furcsa módon ez a két eszköz több mint hasznos lehet, ha az Ön által javasolt fogyjon szinte könnyedén, vagy legalábbis minden csodadieetta nélkül. Egyszerűen egészségesebb életet élni.

És az, hogy miután felírta a mindennapi lépéseket, és amit a mobiltelefonjára telepített egészségügyi alkalmazás mond például minden este, sok szempontból javítja az életét. Ha naponta több mint 10 000 000 lépést tesz meg, akkor elkezd fogyni. És ha kihívod magad, hogy minden este írd le a fizikai tevékenységed eredményeit, akkor jobban tudatában vagy annak, hogy milyen jól (vagy rosszul) tettél, és időben helyre tudod hozni. Ebben nagyon szigorúnak kell lenned: minden nap kell.

De hogy vannak a táplálkozási szakemberek olyan biztosak abban, hogy napi 10 000 vagy akár 15 000 lépés megtételével fogyni fog? Nos, több okból is. Az első az a gyaloglás sok zsírt és sok kalóriát éget el. Bizonyított, mert a test mechanizmusa nem lehet egyszerűbb. Csak akkor fogysz, ha kalóriadeficited van. Ez azt jelenti, hogy bármit is tesz, csak akkor fog fogyni, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a szervezetébe tölt. Ezért olyan fontos a költözés.

A mozgáshoz nem kell órákat minden nap edzőterembe járnod, sok olyan szokás van, amelyet alkalmazhatsz, és amelyek nem járnak nagy erőfeszítéssel, segítenek nap mint nap változtatni és javítani az egészség területén.

Hogyan? Több mozgásra késztetve. Ha autóval megy dolgozni, próbáljon több háztömbnyire otthagyni a járművet az irodája előtt. Ha délután nyolc órakor érsz haza, ne dobd magad a kanapéra, tégy pár kört a háztömb körül. Minden kifogás jó, ha lépéseket teszünk.

A másik láb, amikor a fogyásról van szó, az étel. Egészséges dolgokat is kell enni. Ezért, amikor valódi ételről van szó (nincs ultrakész vagy kész főzés), használhatja a notebook trükkjét is: írd le, mit eszel minden nap, tartsd nyomon, hogy soha ne tévedj el, és így hetente egyszer főzhetsz, hogy létrehozzon egy menüt, amellyel egészségesebb életet élhet és könnyedén fogyhat. Ez mind a tudás, hogyan kell csinálni, és javaslat.