Olyan tipp, amelyre nincs időd

Oszd meg a cikket

A divatos gyakorlat, amely az edzőtermekben végigsöpör, hogy gyorsan fogyjon, és otthon is végezheti

trükkök

Biztosan te is azok közé tartozol, akik elkéstek a "bikini-műveletről". Holnap kezdődik a nyár, és sokan még nem fogyókúráznak. De semmi sem történik. Még mindig van idő. Legalábbis, ha megfelelő gyakorlatokat végez. Az elmúlt hónapokban egy olyan sportág, amely biztosan emlékeztet a gyermekkori játékokra, Spanyolország egész területén számos edzőteremben több mint divatos: ez ugrókötél. Valami ilyen egyszerű dolog több mint jelentős kalóriaveszteséget eredményezhet. Az OK? Ugrás közben felgyorsul a szíve és ezáltal az anyagcseréje.

Ez egy olyan gyakorlat, amelynek elvégzéséhez nincs szükség edzőterembe. Megteheti otthon, de mindig szem előtt kell tartania, hogy nyitott helyen kell tennie (különösen, ha nincs gyakorlata és fennáll az esés veszélye), és több percen keresztül. Önnek sem kell fél órát kezdeni. Ebben (akárcsak a versenyeken, vagy az egyszerű séta során, vagy mindenféle sportágban) a legfontosabb az, hogy apránként induljon úgy, hogy egyszerű legyen. Ha a gyakorlat nagy áldozat, akkor végül abbahagyja, és nem lesz kedve folytatni.

De ne feledje, hogy az ember nem csak a sportból él. Ha a fogyásról és a fogyásról van szó, az is fontos, hogy mást nézz meg: mit eszel és mit iszol. És ez az, hogy nyáron könnyebb enni jól, és ezért leadni a plusz kilókat.

Ebben az értelemben több mint fontos, hogy csatlakozzon a valódi élelmiszer-trendhez. Gyümölcs, zöldség vagy hús, de minden olyan elem, amely nem ultrafeldolgozott. Mindez nemcsak a fogyásban segít elvéve, ami maradt. Fontos módon segít abban is, hogy egészségesebbé váljon.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Hét tipp a fogyáshoz nyaraláskor

Végül a végső cél nem, vagy legalábbis nem az, hogy lefogyjon, hanem hogy egészségesebb legyen. A kilók leadása az egészség szinonimája is, nemcsak az esztétika. A megfelelő súly megtartásával elérheti az elhízással összefüggő betegségben szenvedési esélyek jelentős csökkenése. Reméljük, hogy minden tanácsunk egészségesebb és egészségesebb életre készteti Önt.