Gyömbér, citrom, zöld leveles zöldségek. színt és ízt ad a turmixoknak vagy az infúzióknak, és egyszerre fogyjon

Most, hogy tudod ezt tartsa az étkezési időket kulcsfontosságú az elzártság napjaiban vagy mit gyakorol olyan színésznők, mint Elsa Pataky a diéta nélküli Amellyel a nagyszerű srác nem azonos az éhezéssel, eljött az ideje, hogy növelje étrendjének előnyeit olyan összetevőkkel, amelyek italait zsírégető szövetségesekké változtatják. Néhány összetevőnek köszönhetően, amelyek észrevétlenek maradhatnak a hűtőszekrényben, az italokkal más megjelenést adhat, ugyanakkor egyre közelebb kerülsz a várva várt lapos hashoz, vagy észreveszed, hogyan csökken a folyadékretenció. A gyömbér, a citrom, a cayenne vagy a zöld leveles zöldségek szövetségeseivé válnak, hogy elkerüljék az éhezést az étkezések között, miközben új ízeket fedeznek fel, amelyekkel szomját olthatják.

egészségesen

1. Gyömbér, a divatos szár

Az egészséges étel bárok és a legjobban követett testű lányok A hálózatok csodákat mondanak erről az összetevőről, amelyet hihetetlen tulajdonságai miatt tartalmaznak italaikban, turmixokban vagy infúziókban. A Kilos Out táplálkozási és szakértői csoportjának tagjai elmagyarázzák az étrend kiegészítésére szolgáló aromás szár előnyeit: "Par excellence gyulladáscsökkentő, ideális torokfertőzések és hányinger ellen is. Enyhén fűszeres ízét a gingerol okozza., a kapszaicin, ami miatt bizonyos paprika megcsíp. Csökkenti a krónikus fájdalmat, és szintén nagyszerű zsírégetőAhogyan az influencerek, énekesek és színésznők teszik, szeletekre vágható, forró infúzióhoz adható, vagy összetörhető azokkal a gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyekkel a turmixokat elkészítjük.

2. Zöld tea? Jobban citrommal

A zöld tea sok éven át divatos ital lett, köszönhetően az antioxidáns tulajdonságainak, amelyek segítenek a korai öregedés elleni küzdelemben. A katechinek egyfajta polifenolok, amelyek jelen vannak ebben az infúzióban, és amint azt Meritxell Martí, a ¡Hola! Gyógyszerésze és munkatársa kifejtette, számos előnyéért felelős, beleértve a "hatásokat is" védőanyagok és antioxidánsok, beleértve a cselekvéseket is gyulladáscsökkentő, antitrombogén és intézkedés az erekben lévő lipidek hatásának csökkentésére, ezáltal javítva az érrendszeri tónust. "Nos, Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakembere elmondta nekünk, hogyan fokozzák ezeket az előnyöket:" Javasoljuk, hogy növeljük a zöld tea előnyeit, adjon néhány csepp citromlevet a folyadékhoz. Korábbi kutatások bebizonyították A C-vitamin jelentősen növeli a rendelkezésre álló katekinek mennyiségét, amelyeket a szervezet képes felszívni".

3. Sok zöld leveles zöldség

A természet színével ellátott turmixok, mint főszereplő már régóta megérdemelt hírnévnek örvendenek. A szakértők nem hagyják abba az ismétlést, hogy mennyire fontos növelni az ilyen típusú zöldségek százalékát az ételekben, és rámutatnak spenót, kelkáposzta, brokkoli, zeller vagy sült saláta kitûnõ mint egy nagyon érdekes zöldségfajta, amikor csak akarja sújt veszteni. Magas klorofilltartalmuk az egyik olyan tulajdonság, amely ezeket az alapanyagokat az egészséges táplálkozás nagyszerű szövetségeseivé teszi, és ennek oka a méregtelenítő hatásuk, amely segít növelni minden recept jóllakó erejét. Extraként nagyon kevés kalóriát biztosít a szervezet számára, ideális a vonal fenntartásához.

4. Cayenne: a testhőmérsékletet emelő fűszer

A fűszeres étel kipróbálása után kapott híres hőforrások egyben annak az oka, hogy a test zsírégető képessége akár órákkal is megnő fogyasztása után. A Wyomingi Egyetem által végzett tanulmány szerint az ilyen típusú fűszerek elősegítik a lipidek fogyasztását az étrendben lévő kalóriák számának korlátozása nélkül. Ennek egyik oka, hogy a chilinek vagy a cayenne-nek köszönhetően a szervezetben termogenezisnek vagy hőtermelésnek nevezett folyamat indul el, amely megkönnyíti a zsír eltávolítását. Hozzáadható forró italokhoz, például egy pohár meleg vízhez egy fél citrom levével, valamint receptek vagy pörköltek ízesítésére.

5. A grapefruit visszatért!

Az 1998-ban Te Londonba és én Kaliforniába című filmben Meredith Blake, a film híres mostohaanyja reggelire csak egy fél grapefruitot evett, hogy sorban maradjon. Bár most azt veszik a teljes reggelit Amellyel nagyszerű srác lehet, miközben élvezi az energiát a nap első órájától, kiegészítheti diétáját is ezzel a citrusfélével. Az Izba Nature márkanéven arról a gyümölcsről beszélnek, amellyel Nereida testolajat hoznak létre: "Ez egy erős zsírégető, amely egyedülálló a cellulit elleni küzdelemben, mivel stimulálja az anyagcsere-enzimeket, hogy megkönnyítse a zsírszövet eliminációját. A toxinok eltávolításában is nagyon hatékony. Antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, amely javítja a bőr textúráját ".

6. Víz: az élet forrása

Nincs szükség további adalékokra. Az ideális súly megőrzéséhez elengedhetetlen a táplálkozástudást ismerők által ajánlott vízmennyiség - körülbelül két és fél liter - bevitele. A Matriskin márka szakértői ezt megjegyzik "Számos alkalommal agyunk összekeveri az éhséget a szomjúsággal, így ha egész nap iszunk, kevésbé lesz kedvünk a" nassolásra ". óra között. Egy pohár víz elfogyasztása a főétkezések előtt segít megtölteni minket és csökkenteni a bevitelt. "Egy trükk, amelyet csak akkor eszel meg, ha éhes vagy, amikor a testednek valóban szüksége van rá.