gazdag

Sok gyümölcs és zöldség szezonja kezdődik ebben az évszakban. Májusban már élvezhetjük az elsőt zöldbab (más néven zöldbab), egy nagyon egészséges étel, amelynek némelyikének hiányzik az íze és nem éhes. A zöldbabot azonban sokféleképpen főzhetjük finom, egészséges és tápláló ételek.

A zöldbab a hüvelyesek családjába tartozik. Ez egy olyan növény, amelyet egész évben megtalálhatunk a piacon, bár a legjobb idő, amint azt korábban megjegyeztük, április és szeptember között van. Hosszúkás alakúak, amelyek lehetnek hengeresek és lapítottak, valamint zöldek vagy sárgaek. Vásárláskor próbáljon élénk, élénk színű lenni, különös elszíneződések nélkül.

A zöldbab tulajdonságai

Ezután bemutatjuk a többféle hasznot és a zöldbab tulajdonságai:

  • Ők biztosítják a nagyon kevés zsír és kalória, ezért mindig kiegyensúlyozott és fogyókúrás étrendhez ajánlott.
  • Vannak gazdag folátokban, tehát jó megoldás terhes nők táplálására.
  • Őket is a nagyszerű rostforrás, ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium, foszfor és magnézium; továbbá vitaminok B2, B6 és C-vitamin.
  • Tartalma miatt Oldható rost Jó javaslat, amikor testünknek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, valamint a béltranzit javításában is. Ideális azok számára, akik székrekedésben szenvednek.
  • Az övék antioxidáns tápanyagok hozzájárulnak testünk egészségének gondozásához, blokkolják a szabad gyökök működését és megelőzik a degeneratív, szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a rákot.
  • Előnyei számtalanak, mivel a-vá is válik tisztító és vizelethajtó étel, amelynek óriási tulajdonságai vannak a folyadékretenció végére. Ez is segíti a testet az összes felhalmozódott toxin eltávolításában.

Mint látható, a zöldbab hozzáadása a szokásos étrendhez nagy siker. Rengeteg olyan táplálkozási tulajdonságot nyújtanak a testének, amelyek jelentősen javítják egészségét. És a zöldbab receptekkel, amelyeket megmutatunk, finomak lesznek!

10 recept zöldbabbal

Itt hagyunk neked néhányat javaslatok a zöldbab főzésére, különböző technikákkal és sokféle kísérettel, minden közönség számára. Reméljük, hogy tetszenek nekik!

Ling ikra, zöldbab és babcsíra saláta

A menyhal A tőkehalhoz hasonló hal, ikráját lágysága miatt nagyra értékelik a sózásban. Ebben a receptben összekeverjük őket zöldbab és babcsíra egy salátában gyorsan és egyszerűen elkészíthető.

Sonka leves zöldbab salátával

Gyorsan és egyszerűen elvégezhető. Ezt a receptet javasoljuk: finom sonka leves zöldbab salátával.

Zöldbab és spenót omlett snidlinggel és sajtmártással

A tojásalapú készítmények sok játékot adnak a konyhában, mivel lehetővé teszik számunkra az ételek sokaságának kombinálását. Ez Zöldbab omlett snidlinggel és sajtmártással Ez egyben kulináris siker is, amely fontos és változatos tápanyagmennyiséget biztosít számunkra.

Zöldbab curry joghurtos mártással

A zöldbab Ideálisak a testsúlyszabályozó étrendbe, mivel alig tartalmaznak zsírt vagy kalóriát, és rostokban gazdagak. Ezúttal elkísérjük őket egzotikus curry joghurtos mártással.

Meleg zöldbab saláta

Ez a javaslat lédúsból áll meleg zöldbab saláta. Ideális egy ízletes, egészséges ételhez.

Zöldbableves rókagombával és tofuval

Most táplálót készítünk Zöldbab krém rókagombával és tofuval, nagyon egészséges vegetáriánus étel.

Zöldbab római stílusban

A zöldbab római Eredeti és eltérő módon mutatják be ezt a zöldséget, valamint kiváló módon kínálják fel a legkisebbeknek.

Zöldbab burgonyával

Gyorsabban és könnyebben elkészíthetjük ugyanezt a receptet, mint a hagyományos. Ehhez használjuk zöldbab és burgonya már főtt (konzerv vagy konzerv), ezért megtakarítjuk, hogy főzni kell őket.

Burgonya és zöldbab saláta

Alacsony kalóriatartalmának és gyakorlatilag nem létező zsírtartalmának köszönhetően ez burgonya és zöldbab saláta valóban egészséges és nagyon tápláló étel lesz.

Roston sült lazac babgal és paradicsommal

Ennek a receptnek a főszereplője a Lazac, zsírsavakban nagyon gazdag kék hal, amelyet kísérünk zöldbabbal és paradicsom konfittel.