Olyanok vagyunk, amiket eszünk, olyan mértékben, hogy az étel sokkal többet befolyásolhat, mint a fizikai formánk. Tudta, hogy ez a hangulatának javításában is segíthet? Annyira, mi Vannak olyan ételek, amelyek képesek küzdeni az aszténia és a depresszió ellen is belülről. Ez nem varázslat vagy zakatolás. Tiszta kémia, mivel ezeknek az összetevőknek a tápértéke szabályozhatja bizonyos agyi funkciókat, szabályozva a nyugalmat okozó, a stresszt kiküszöbölő vagy örömöt okozó hormonok termelését.

elleni

10 étel a depresszió ellen (és a boldogságért)

Ezzel az évszakkal, amikor visszatérünk a rutinhoz, 6 olyan ételt választottunk ki, amelyek tökéletesen beleilleszthetők. Igen, még akkor is, ha nem hiszed el , a legegészségesebb és legalacsonyabb kalóriatartalommal sokkal többet segíthet abban, hogy jobban érezze magát, mint egy hamburger vagy egy ipari kifli. Ezek az ócska ételek azonnali megkönnyebbülést hozhatnak, de hosszú távon nemcsak felesleges kalóriabevitelhez vezetnek, hanem ronthatják a hangulatunkat is.

Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a gyorsétterem elősegíti a depressziót . De ezen felül bebizonyosodott, hogy azok, akik szenvednek tőle, bizonyos tápanyagok hiányában szenvednek, mint például magnézium, cink, E- és B-vitamin vagy szelén. Az egészséges étrendre való visszatérés az ezeket az anyagokat tartalmazó összetevőkkel új kezdet lehet az egészségesebb élet és a jobb hangulat felé. A diéta depressziósá teszi? Nézze meg alább, és derítse ki, hány ilyen étel hiányzik naponta.

10 étel a depresszió ellen (és a boldogságért)