Ez a diéta rendkívül hasznos az anyagcsere felgyorsításában és a zsírégetésben.
Az egyik legelterjedtebb reggeli étel a tojás, tápanyagaik miatt most egy fantasztikus étrendet tárunk fel. Igen, ha ezt a terméket főtt változatban fogyasztja, akkor akár 14 kg alatt akár 10 kilót is leadhat. Nem én mondom, hanem a szakértők!
És ez az, hogy ez az étel rendkívül hasznos az anyagcsere felgyorsításához és a zsírégetéshez. Önnek tisztában kell lennie azzal, hogy a tojáshoz más tápláló ételeket (például gyümölcsöket és zöldségeket) kell kísérni, ezzel biztosítva, hogy idővel nem fog visszahízni.
Soha ne felejtsd el, hogy a víz létfontosságú, és ezzel a diétával sokat kell innod, hogy tested jól hidratált legyen. Napi 8-10 pohár ajánlott. Ez a méreganyagok eltávolításában is segít. Ugyanakkor a legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon napi fél órát edzeni.
Íme néhány fő szabály, amelyet be kell tartani a főtt tojás étrendjében:
Ne egyél gyorséttermet.
Ne fogyasszon cukros italokat vagy alkoholt.
Korlátozza a só és cukor bevitelét.
A kétnapos étrend menüje:
1. hét
Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék.
Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma.
Vacsora: 1 nagy tányér saláta és csirke.
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Zöld zöldségek és csirkesaláta.
Vacsora: Zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás.
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: kevés sajt, 1 paradicsom és 1 édesburgonya.
Vacsora: Saláta és csirke.
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Egy gyümölcs.
Vacsora: Néhány saláta és párolt csirke.
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Főtt zöldség és 2 tojás.
Vacsora: Saláta és grillezett hal.
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Egy gyümölcs.
Vacsora: párolt csirke és zöldségek.
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke.
Vacsora: Párolt zöldségek.
2. hét
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Saláta és csirke.
Vacsora: 1 narancs, néhány saláta és 2 tojás.
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség.
Vacsora: Saláta és grillezett hal.
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Saláta és csirke.
Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 tojás.
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Párolt zöldségek, zsírszegény sajt és 2 tojás.
Vacsora: Saláta és csirke.
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Szardínia saláta.
Vacsora: Saláta és 2 tojás.
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Saláta és csirke.
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék.
Ebéd: Párolt zöldség és csirke.
Vacsora: Ugyanaz, mint ebédre.
Ebben az étrendben szinte nincs szénhidrát, és ez az egyik oka annak, hogy működik, de soha ne felejtsd el, hogy mindennek az alapja a fegyelem, azt tanácsoljuk, hogy a diéta megkezdése előtt mindig konzultálj orvosával, különösen egy táplálkozási szakember számára, ne feledje, hogy ahogy minden fej egy világ, úgy minden szervezet másképp reagál.
Ez érdekes lehet:
- Fogyjon le 4 kilót 5 nap alatt a szója Carmín zabpehely diétával
- Fogyjon le 6 kilót 10 nap alatt a szója Carmín disszociált étrendjével
- Fogyjon le 3 kilót mindössze 3 nap alatt a híres uborkás étrend, a Soy Carmín segítségével
- Ez a juharszirup-étrend, amellyel Beyoncé 15 nap alatt 9 kilót fogyott
- Így működik a 13 napos étrend, hogy akár 10 kilót is fogyjon