Tudja, hogyan kell helyesen lefogyni? Zsírt veszít, nem izom

fogyj

Egészséges test a PersonalTrainer Bogotával

¿Mit értesz a fogyással? Sokan úgy vélik, hogy ez egy skálán mért kilók leadása. Részben igaz, de, Tényleg úgy gondolja, hogy bármi elveszíti ezeket a kilókat? Mint megértette, soha nem lesz ugyanaz, ha egy hónap alatt 4 kg-ot fogyunk, mint 10 kg-ot. Ugyancsak nem lesz egészséges fogyókúrával fogyni, mint mással, amelyben hiányoznak az alapvető tápanyagok.

Sokszor beszéltem valakivel a fogyásról és a fogyásról. Többször elmondták nekem, hogy a diéta nagyszerű volt számukra, hogy rövid idő alatt nagyon sokat fogytak, és semmilyen testmozgás nélkül. Idővel újra láttam őket, és ugyanolyanok vagy rosszabbak voltak, mint korábban!

És ezek a barátok ...

… A fogyás nem azonos a zsírvesztéssel

Lehet, hogy egy személy vékonynak tűnik, de mégis kövér. -Hogyan lehetséges? Nincs értelme! Hát igen, és sok. Ha az illető a túl szigorú diéta, vagy hirtelen fogy a kiló, anélkül, hogy bármilyen gyakorlatot végezne, ennek nagy része kilók elvesztése vízből és izomból fog származni, így petyhüdtnek tűnik, és az anyagcseréje lassabb lesz, kevesebb kalóriát éget el. Röviden: több testzsír-tartalékot fog tárolni.

Ne feledje, hogy egy személy elhízottnak tekinthető, ha teste nagy százalékban tartalmaz zsírot. Legyen nagyobb vagy kisebb ...

Az izmok Ők hajtják végre a test minden mozdulatát, így soha nem szabad elengedni őket. Emellett szintén felgyorsítja az anyagcserét, Mivel testének minden egyes grammja napi 30-50 kalóriát fogyaszt. Másrészt a felesleges zsír csak felhalmozódik a test körül, és fáradtnak érzi magát, éhezik az oxigént, nem beszélve az összes egyéb egészségügyi komplikációról, amely ezzel jár.

Ez az oka nem kell megszállottnak lenni a skála felett, ha nem azért, hogy jól, egészségesen és jó formában nézzen ki. Sokan még mindig nem értik ...

Az alapvető dolog nem a teljes tömeg, hanem a testben lévő zsír aránya. A zsír súlya kevesebb, mint az izom, de több helyet foglal el, így ha edz, nem veszi észre, hogy lefogy, de a teste "rögzül és módosul" belül.

Fogyjon el, miközben izmait tartja