Vizualizálja a tipikus aerobik órákat, amelyeket mindannyian ismerünk, adjon hozzá két alsócombot. Igen, jól olvastad !, a dobverők szoktak dobolni, több rockzenét és intenzív koreográfiát fárasztó mozdulatokkal; erőteljes kardiovaszkuláris rutint eredményez.
Dobos amelyeket nem használnak, nem általánosak és szokásosak, ezek körülbelül fél kilót nyomnak. A rutin célja annak szimulálása, hogy dobolj a zene ritmusára, miközben izometrikus ropogásokat, ugrásokat, ugró emelőket, lökéseket, guggolásokat stb.
A font rockout edzés egy nagyon komplett kardió és ellenállás, Pilates gyakorlatokkal. Minden munkamenet tart 45-60 percig és egy becsült 400–900 kalóriát éget el e koncepció megalkotói (Kirsten Potenza és Cristina Peerenboom) szerint. A cél az, hogy megformálja, megerősítse a nem gyakran használt izmokat, lefogyjon, mindezt kedvenc zenéje hallgatása közben.
Ez nagyon szórakoztatónak tűnik, ez még egy lehetőség a fitnesz órákra, például zumba, spinning, tae-bo stb. Ennek a tevékenységnek a mexikói úttörő szerepe Madonna "Hard candy" tornatereme volt. Remélhetőleg több tornaterem is elfogadja ezt az eredeti tevékenységet, hogy kipróbálja, kellemes élmény lenne.
A YouTube-on láthatjuk, hogy milyenek az órák:
- FOGYÁS FÉRFI - Clínica Metaboliko
- Pavel Vidal kubai GDP viszonylagos súlyt veszít a régióban; Az állam mint olyan
- Portugália fogy az Ourense-vállalatok referenciapartnereiként
- Elhízás Mielőtt átmennél a műtőn (nagy műtét) fogyj le - Szakemberek a kezelésben
- Marta - Calasparra, Murcia Fogyjon le, táplálja magát, ökológiai, tudatos és természetes módon, anélkül