Fogyjon hideg zuhanyokkal

A hideg zuhany előnyei

Évezredek óta a különféle kultúrák (különösen keleti: Japán, Kína, de az ókori Spártában, vagy akár Oroszországban és Finnországban is) szinte intuitív módon ismerték a különféle célokra (belső tisztítás, a keringés aktiválása, a fizikai teljesítmény stb.).

Jelenleg az emberi fiziológia és az anyagcsere tudományos felfedezéseivel különböző megállapítások támasztják alá azokat az elméleteket, amelyek alátámasztják a hidegzuhanyok előnyeit, mint módszer az egészség javítására és akár a fogyásra is.

Bár nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a hideg záporoknak vannak ellenjavallataik, amelyeket egy másik cikkben elemzünk, számos szempont támogatja a hideg zuhany használatát a fogyáshoz:

- a hideg zuhanyok aktiválják a barna zsírt, amely közvetlen hatással van a testben felhalmozódott sárga zsír mobilizálására (különösen a csípő és a vékony has csökkentésére). A barna zsírnak a zsíranyagcserére gyakorolt ​​hatását azonban vitatja a tudományos közösség, és azt állítják, hogy annak fiziológiája bizonyos állatoknál bizonyított, emberi vonatkozásban azonban még sokat kell vizsgálni.

Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, ajánlom a következő cikkeket:

zuhanyokkal
Fogyjon hideg zuhanyokkal

- Függetlenül a barna zsírra gyakorolt ​​hatástól, az emlősöknek van egy ellenőrzési és szabályozási mechanizmusuk, amely állandó hőmérsékleten tartja vérünket. Emiatt, ha a környezet hideg (mint a hideg záporok esetében), testünk egy sor szabályozási mechanizmust indít el a test hőmérsékletének növelése érdekében (termogenezis vagy termoreguláció). Ezek a folyamatok energiafogyasztással járnak, amely tartalék szövetek (májglikogén és zsírszövet) elégetésével, zsírégetéssel jár.

- A hideg víz, zuhany formájában más előnyökkel is jár: aktiválja a test keringését, elősegíti annak aktiválását, és elősegíti a fizikai aktivitás, a testmozgás, a sport kezdetét, ...

- helyileg a hideg víz segíthet a megereszkedés javításában, a bőr tonizálásában és a cellulitisz csökkentésében.

- a hideg zuhany segíthet csökkenteni a gyulladást és a folyadékretenciót, serkenti a nyirokrendszert, és hozzájárulhat a toxinok eltávolításához is

- További előny, hogy a hideg vízzel történő zuhanyozás javíthatja az alvás minőségét, és az alvás minősége és a zsírfogyasztás-kezelés közötti kapcsolat bizonyított tény.

Mint minden egészséggel kapcsolatos koncepciót, a hidegzuhanyt is felelősségteljes módon kell elvégezni, elemezve az előnyöket és hátrányokat, és mindenekelőtt elemezve ennek vagy bármely más gyakorlatnak az esetleges ellenjavallatait.

Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.