Ez egy olyan étrend, amelyet olyan emberek számára terveztek, akiknek csak néhány kilót kell leadniuk, ez lehetővé teszi, hogy 5 nap alatt körülbelül 1 kilót fogyjon, ha betű szerint teszi. Ahhoz, hogy a gyakorlatban megvalósíthassa, egészséges egészségi állapotban kell lennie, és valamilyen fizikai tevékenységet kell végeznie.

kilót

Ha elhatározta, hogy ezt az étrendi rendszert a gyakorlatban alkalmazza, akkor naponta a lehető legtöbb vizet kell inni, édesítőszerrel édesíteni az infúziókat, és ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesíteni. A diétát minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt.

Napi menü

Reggeli: 1 választott infúzió sovány tejjel és 1 sovány joghurt gyümölcsökkel vagy gabonafélékkel.

Reggel közepén: 1 választott infúzió és 1 választott gyümölcs.

Ebéd: könnyű vagy házi húsleves, 150g. csirke 1 adag vegyes salátával vagy 150g. teljes kiőrlésű tészta reszelt könnyű sajttal és 1 adag könnyű zselatinnal.

Délután közepén: 1 pohár választott gyümölcslé és 1 könnyű gabonapehely.

Snack: 1 választott infúzió és 5 teljes kiőrlésű vagy korpás keksz könnyű fehér sajttal megkenve.

Vacsora: 1 mély tányér zöldségleves, 100g. hús vagy hal, 1 adag választott főtt zöldség kevesebb burgonya vagy édesburgonya és 1 adag könnyű zselatin.

Vacsora után: 1 választott infúzió vagy 1 választott gyümölcs.