A Pole Dance olyan tánc, amely közepesen magas fizikai intenzitást igényel, amely lehetővé teszi könnyen éget zsírt, és segít elveszíteni ezeket a kilókat. Az elvégzett gyakorlatok intenzitásától függően, egyetlen munkamenetben 400 és 700 kalória között éghet el a Pole Dance a lehető legviccesebb módon: táncolni!
Ha még nem ismeri ezt a sportot, akkor minden részletet megadunk Önnek, hogy pontosan ismerje azokat a fizikai igényeket, amelyeket a pole dance gyakorlása magában foglal.
A Pole Dance tökéletes teljes testmozgás
A Pole Dance nem egyszerű tánc, amellyel szórakoztatóan lehet eltölteni az időt, hanem a nagyon teljes testmozgás, amely lehetővé teszi az egész test izmainak gyakorlását és ennek következtében gyorsabb fogyást. Mindez ennek a tánctípusnak a természetéből fakad, amelyet egy függőleges sáv jelenléte jellemez, amelyen mozgásainkat és alakjainkat kell végrehajtanunk. Ily módon, amikor a rúdon különböző figurákat hajtunk végre, mindenféle izmot meg kell tornáznunk, és az egész testünket meg kell dolgoznunk: karjainkat, hasunkat, fenekünket és lábainkat.
Éppen ezért sok tornaterem kínál pole tánc órákat, mivel ezek az egész test teljes testmozgásának lehetőségét kínálják, ellentétben más sportágakkal vagy más táncokkal, amelyek a test nagyon sajátos részeinek gyakorlására összpontosítanak.
A Pole Dance intenzitása ideális a kalóriák elégetéséhez és a fogyáshoz
A normál pole dance alkalom végrehajtásához szükséges energiaigény megegyezik bármely más közepesen nagy intenzitású gyakorlattal, így a pole gyakorlása lehetővé teszi számunkra égesse el a fogyáshoz szükséges kalóriákat, vagy tartsa a vonalat, ha elérjük az optimális testsúlyunkat.
Amikor ezt elolvassa, azt gondolhatja, hogy a Pole Dance kínzás az ilyen fizikai igények miatt, de valójában, ha szeret táncolni és szórakozni akar, a zene ritmusára való tánc a tökéletes módja annak, hogy kondíciót tartson és vigyázzon a súlyunkra szórakoztató és szórakoztató módon. Ezért akár egy táncközpontban, akár otthon gyakorol, ne habozzon felvenni a zenét és élvezze! Tehát valami nagyon ajánlott és sok rúdtáncos számára az, hogy rendelkezzen egy ilyen fényű hordozható hangszóróval, amellyel magával viheti és jó minőségű zenét hallgathatja, ahol csak akar.
A rúdtánc több egészséges előnye
Eltekintve attól, hogy nagy mennyiségű kalóriát tud égetni, és így képes legyen lefogyni, az összes előnyök, amelyeket ez az egészségedre fog hozni (csökkentik a szív- és érrendszeri betegségeket, javítják a szervek működését, csökkentik a rákos megbetegedések kockázatát stb.), A Pole Dance számos más előnyt kínál az egészségére nézve, amelyek közül kiemelhetjük a következő hármat:
- Először is, ha egész testét használhatja bizonyos alakok és mozdulatok elvégzéséhez a sávon, akkor testének összes izomzatát meg tudja gyakorolni, ami segít Önnek. tónusú karok, has, fenék és lábak, meglepő módon stilizálva az alakját.
- Másodszor, ez a sport gyakorlat lehetővé teszi, hogy javítsa a véráramlást és az intravénás öntözést, oly módon, hogy elérje vigyázzon a bőrére és kerülje a visszérbetegségeket vagy más típusú problémákat.
- Végül a harmadik helyen a Pole Dance szokásos gyakorlása lehetővé teszi javítsa szív- és érrendszeri erejét és állóképességét, valamint egyensúlyát és koordinációját, ami nagy segítség lehet, ha más sportágak gyakorlatában szeretne elindulni vagy fejlődni.
Következtetés: A pole dance egy teljes fizikai gyakorlat, amely lehetővé teszi a fogyást
Ahogy átfogó bizonyítékokkal tudtuk megmutatni Önnek, A Pole Dance intenzív sportgyakorlatnak tekinthető, amely lehetővé teszi, hogy kalóriát égessen el és fogyjon, emellett számos más előnye is van az egészségének, és mindezt a lehető legviccesebb módon: táncolni!
De ez még nem minden, a Pole Dance sok más olyan előnyt hozhat Önnek, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül az egészségéhez. Ha szeretné felfedezni az összes olyan előnyt, amelyet a táncos pole tánc hozhat Önnek, ne habozzon elolvasni következő cikkünket: 15 A pole dance gyakorlása előnyei.