Főoldal »Hírek» CSIRKEHÚS: 10 ELŐNY ÉS TULAJDONSÁG
A csirkehús nagyon egészséges. Megismerjük a csirkehús előnyeit, a csirkehús tulajdonságait és a csirkehús táplálkozási adatait. Röviden, a csirke egészségügyi előnyei és a csirke tulajdonságai A csirkehús előnyei és tulajdonságai. Csirke és egészség!
CSIRKEHÚS: TULAJDONSÁGOK ÉS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK
A csirke és az egészség kapcsolata olyan fontos, hogy a csirkehúst, különösen a mellet, fogyókúrában ajánlják fogyókúrának, alacsony zsír- és kalóriatartalma miatt.
A főzés előtt a csirkéből és a csirkebőrből származó zsír is könnyen eltávolítható.
CSIRKE TULAJDONSÁGOK
A csirke kiváló tápértékű, magas biológiai értékű fehérjékben gazdag élelmiszer, vagyis az emberi test hatékonyan használja fel őket a szövetek és az izmok kialakulásában.
B összetett B-vitaminokban is gazdag, és a szervezet számára hasznos zsírsavakat tartalmaz, például egyszeresen és többszörösen telítetleneket, amelyek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
A csirkehús könnyebb és könnyebben emészthető, mint a vörös hús.
Éppen ezért már kora gyermekeknek adható, ideális terhes és szoptató anyák számára.
CSIRKE ELŐNYÖK
Amellett, hogy magas a jó minőségű fehérje tartalma, kalóriatartalma alacsony, és egészséges (telítetlen) zsírokat tartalmazó hús, például linolsav, amely segít megvédeni a szívet, és sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Alacsony nátriumtartalma miatt különösen alkalmas magas vérnyomásban szenvedők számára, ideális energiaforrás a sportolók számára.
A csirke olyan élelmiszer, amelyen számos pozitív tulajdonságról lehetne igazán beszélni.
De azért, hogy ne bővüljön, összefoglaltuk:
10 A CSIRKEHÚS ELŐNYEI ÉS TULAJDONSÁGAI mit kellene tudnunk
1. Tiszta, alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető fehérjeforrás
A csirkehús kiváló biológiai értékű sovány fehérje-forrás, amelyet a sportolók tisztának neveznek, mivel alacsony a zsírtartalma.
A csirkefehérjék hozzájárulnak az izomfejlődéshez, fokozzák a fejlődést, és segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt és lefogyni.
Összetételében kevesebb mint 10% zsír van és gyakorlatilag nincs koleszterin.
A csirkehús egyik nagy előnye az alacsony zsír- és kalóriatartalom.
Ezenkívül a kevés zsír profilja pozitív, mivel több egyszeresen és többszörösen telítetlen zsír van, mint telített.
Zsírjának csaknem 70% -a a bőrön található.
Alacsony zsírtartalma megkönnyíti a kisgyermekek emészthetőségét.
Valójában a csirkehús az első típusú hús, amelyet a csecsemőnek meg lehet kóstolni, amikor fél éves lesz.
2. Természetes antidepresszáns
A csirkehúsban, csakúgy, mint a pulykahúsban, magas a triptofán nevű aminosav.
A triptofán a jó közérzethez kapcsolódik.
Ezért ajánlott az étrendbe bevinni a triptofán tartalmú ételeket, különösen depressziós állapotok esetén.
A csirkehús fogyasztása növeli az agy szerotoninszintjét, javítja a hangulatot, megszünteti a stresszt és nyugodtabban alszik.
3. Megakadályozza a csontvesztést
A csontritkulás vagy az ízületi gyulladás aggodalomra ad okot, ahogy öregszünk.
A fehérje véd az idősebb emberek csontvesztése ellen, ezért a csirke elfogyasztása magas fehérje- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít.
4. A szív- és érrendszeri egészség érdekében
A csirkehúsban van vas.
A vas részt vesz a vörösvértestek képződésében és az oxigén szállításában.
Szerencsénkre a csirkehús fogyasztása elnyomja és szabályozza a homocisztein szintjét.
A homocisztein olyan aminosav, amely annyira károsítja az erek falát, hogy annak magas szintje a szervezetben a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője.
5. Sok foszforral
A csirkehús foszforban gazdag.
A fogak és a csontok kialakulásához és jó állapotához nélkülözhetetlen ásványi anyag.
A vesékre és a májra is.
Javítja a központi idegrendszer működését is.
6. Nagyon gazdag szelénben
A csirkehús jelentős mennyiségű szelént is tartalmaz.
Alapvető ásványi anyag, amely részt vesz az anyagcsere teljesítményében.
Elengedhetetlen a pajzsmirigyhormon, az antioxidáns védekező rendszerek és az immunrendszer működéséhez.
Nincs túl sok olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségű szelént tartalmazna, ezért nagyobb hozzáadott értéket ad a csirkének.
7. Az anyagcsere gyorsítója
A csirkehús tartalmaz B6-vitamint, amely aktiválja az enzimeket és elősegíti a sejtek anyagcsere-reakcióit.
Ezt a folyamatot metilezésnek nevezik.
Ennek során a metilcsoportok egyik molekuláról a másikra kerülnek, ami nagyon sokféle aktív molekula nagyon sokféle képződését eredményezi.
Ez azt jelenti, hogy a csirkehús fogyasztása:
megőrzi az ereket, magas az energiaszint és felgyorsítja az anyagcserét.
Az anyagcsere felgyorsításával pedig több kalóriát égetünk el.
8. Niacinban, káliumban és cinkben gazdag
A csirkehús nagyon jó niacinforrás, a B csoport vitaminja .
Védelmet nyújt a rák és más lehetséges DNS károsodások ellen.
Káliumot is tartalmaz, amely elengedhetetlen az izomösszehúzódáshoz és a szívműködéshez.
Cinket is biztosít, amely segít az immunrendszer erősítésében.
9. Elősegíti a szem egészségét
Az A-vitaminból származó retinolt, alfa-, béta-karotint és likopint magas százalékban tartalmazó csirkehús jó látási minőséget biztosít.
10. Elengedhetetlen az egészséges szövetek növekedéséhez
A csirkemájban található riboflavin vagy B2-vitamin csökkenti a bőrproblémákat.
Javítsa ki a száraz vagy sérült bőrt.
A csirkehús egészségügyi előnyei számtalanak
Összefoglalva: a csirkehúsnak számos egészségügyi előnye van.
Ezért elengedhetetlen, hogy a csirkehús szerepeljen a napi étrendben.
A csirkével és az egészséggel kapcsolatban tárgyalt összes táplálkozási előny mellett a következőkkel is kitűnik:
kiváló íze, sokoldalúsága az elkészítésében, és általában az egész lakosság kedveli.
Ah, ez nem ellenjavallt, és az ügyfelek könnyen vásárolhatnak.
Csirkehús és egészség, isteni kapcsolat!