MADRID, 11 (esély)

testének

Az elmúlt hónapokban a teste Rita Imádkozik Ez nem ugyanaz. Karcsúbb és tónusosabb testtel büszkélkedhet. Abbahagytad az evést? Megverte magát az edzőteremben? Egyik vagy másik dolog! Ezt tárja fel a Cosmopolitan magazin brit kiadása, amelynek a szeptemberi címlapja.

"Nem veszek el semmitől, és szeretek enni, mint valaki más" - mondta. Milyen titkai vannak akkor új testének? A művész öt kulcsot ad.

1. Együk meg a tányéron lévő étel felét

- Figyelem, mit eszek - mondta, de ez nem azt jelenti, hogy azt akarna enni, amit akar. "Ha például hamburgert akarok, félbevágom, és csak ezt eszem; máskor nem eszek kenyeret, és steaket is eszem" - ismerte el.

2. Ne fogyasszon szénsavas italokat

"Az egyik nagy öröm, hogy szénsavas italokat igyon, amelyek nagyon cukrosak", ezért egészségesebbé válása érdekében méregtelenítő turmixokat vagy szódát választ, de nem egészben fogyasztja.

3. Kombináljon kétféle gyakorlatot

Alakformáló gyakorlatokat végez, mint például a pilates, a jóga, vagy sétálni megy, majd más, erősebb gyakorlatokkal "10 vagy 15 percig" keresztezi őket. ".

4. A cél az, hogy erős legyél, ne pedig vékony

"Nem vagyok a legvékonyabb ember a világon, de én sem akarok lenni" - ismerte el. Inkább a tonizálásra koncentrál, mint a fogyásra.

5. Egészségesen fogyasszon, hogy kényeztesse magát

A brit nő egész nap egyik helyről a másikra jár, és ilyen terv mellett nehéz diétázni. "Reggeli turmixok vagy tojás, például lazac vagy csirke, és így éjszaka, ha van kedvem, kaphatnék egy tányér tésztát szarvasgombával vagy brokkolival".