Zöldborsó
Ez egy nagyon fehérjében és rostban gazdag étel, ezért a fogyás érdekében be kell építenünk az étrendbe. Nagyon alacsony a kalóriatartalom, és rostjaiknak köszönhetően nagyon kielégítőek. Segítenek csökkenteni a székrekedés.
Lencse
Tudjuk, hogy a hüvelyesek egész évben működnek, de ennek ellenére a Meritxell Martí véleménye szerint a salátában található apró lencse tavasszal tökéletes étel lehet, amely elősegíti a fogyást vagy nem hoz felesleges kilókat. Kevés kalóriájuk van, zsírjuk nincs, magas rosttartalmuk van, ami segít abban, hogy jóllakjunk, és hogy szabályozzuk a béltranzitust. Magas fehérjetartalmuk jó helyettesítővé teszi őket a húsban.
Articsóka
A Meritxell Martí tisztázza, hogy bár téli zöldségről van szó, és tavasszal a szezon végén vagyunk, ebben az időben általában nagyon jó. Az articsóka segít javítani a zsírok emésztését, ezért könnyebben kiküszöböljük őket. Enyhén hashajtók és vizelethajtók, alacsony kalóriatartalmúak és nagyon rostban gazdagok. Valójában sok az inulin, egy oldhatatlan rost, amely prebiotikumként működik, és amely segít megelőzni a gyomor puffadását. Ezenkívül segítenek csökkenteni a vércukorszintet.
- A fogyást elősegítő ételek felgyorsítják az anyagcserét és a fogyást
- Fogyjon gyorsan tippek, ételek és menü a fogyáshoz
- Fogyjon le azokról az ételekről, amelyek segítenek a fogyásban idén tavasszal
- Mit kell enni, hogy lefogyjon 15 étel, amitől lefogy
- Luckyfine karcsúsító tapasz 5 db, súlycsökkentő tapasz, segít a