több

Néha le kell fogynunk egy hét alatt néhány kilóval gyorsabb a normálnál. A gyors fogyás oka sokféle lehet, például lehet, hogy esküvőnk van kilátásban, és számítottunk arra, hogy felvesszük azt a szoknyát vagy azt a gyönyörű ruhát, amelyet a szekrényben tároltunk, de kiderült, hogy megpróbáltuk az utolsó pillanatban, és ez jól áll nekünk, mert van néhány kilónk. Milyen borzalom, igaz? Elveszíthetjük ezeket a kilogrammokat néhány nap alatt? Lehetségesnek tűnik a küldetés? Hát nem az, és nem szükséges néhány napig abbahagyni az evést, (ez a legrosszabb, amit tehetne) csökkentheti egy kicsit természetes módon és az egészségünk károsítása nélkül, ha csak egy hétig változtatja étrendünket. De vigyázzon, ezt a diétát úgy tervezték, hogy kizárólag egy hétig tartsa, ne hosszabbítsa meg 7 napnál tovább.

Diéta fogyni egy hét alatt

Megjegyzés: Igyon legalább két liter vizet naponta.

1. nap
Reggelire édesítetlen zöld teát és narancsot fogyasztunk. Reggel közepén ehetünk egy sült almát, hogy elpusztítsuk az éhséget, és csak egy tányér halászlét és egy szelet görögdinnyét fogyasszunk. Uzsonnára baracklé cukor nélkül, vízzel felére hígítva. Vacsorára ismét egy tányér leves és egy darab gyümölcs.

2. nap
Ma eltávolítjuk a gyümölcsöket az étlapról, és csak zöldségeket eszünk. Reggelire zöld tea infúziót és egy darab teljes kiőrlésű kenyeret kapunk. Reggel közepén egy kis csésze müzli joghurttal. Sült burgonyát kevés olívaolajjal, nyers sárgarépát enni uzsonnára és vacsorára elkészítünk egy tányér párolt zöldséget.

3. nap
Reggelire a zöld tea és a banán infúzióját folytatjuk ebben az esetben. Délben egy csirkehúsleves túl sok só nélkül. Marhapecsenyét főtt burgonyával, friss paradicsommal és egy pohár sovány tejjel enni uzsonnára és egy tányér barna rizst vacsorára.

4. nap
Ugyanaz, mint az 1. nap.

5. nap
Ugyanaz, mint a 2. nap.

6. nap
Ugyanaz, mint a 3. nap.

7. nap
Az utolsó nap fogyaszthat húst, zöldséget és gyümölcsöt, ahogy akar. Próbáljon bele az utolsó napba a 3 összetevő, amely visszatér a szokásos étrendhez. Ennél nagyobb adagokat vagy adagokat kell enni, mint az előző diétás napok, de mértékkel, nem olyan kevéssel, mint az előző napok, vagy annyit, mint mindig. Ezen nap után annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és ahogy akar.

Ne felejtse el, hogy bármilyen diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ezenkívül ez a diéta a fogyáshoz egy hét alatt hatékony, de sokáig nem végezhető el vagy veszélyes lehet az egészségére. Miután befejezte az étrendet egy hét alatt a fogyás érdekében, fokozatosan be kell építenie az összes ételt, elkerülve a liszteket, édességeket és tiszteletben tartva az adagokat, amelyeknek kicsinek kell lenniük.

Kapcsolódó hozzászólások

Miriam Garcíáról

Fizikai edző, személyi edző, sportedző ... Nos, jól teljesítek, és szeretek mindenkinek átadni örömet és vágyamat, hogy teljes mértékben, egészségesen és fitt módon éljek. Ha tetszett a cikk, kérjük, ossza meg, és ne felejtse el követni minket a közösségi hálózatokon.