Fogyni kenyeret enni

Bár meglepően hangzik, ennek a két finom ételnek az elfogyasztásával akár három kilót is leadhat

Ennek a diétának a neve lehet a kulcsa többet akar tudni arról, hogy miként lehet fogyni e két olyan élelmiszer kombinálásával, amelyek legalábbis eleve hajlamosak a először törlésre gondolsz amikor fogyni akar. Van azonban jó és rossz hírünk számodra, ez a diéta elfogyasztja őket -ezek a jók-, de ha arra számítottál, hogy egy hétig meg tudod táplálni magad pirítós alap. Bocsi de nem. A kenyér és vaj diéta nem ezt javasolja, amely biztosítja, hogy ez csak egy hét alatt 3 kilogramm fogyást segít.

próbálja

Ez a terv biztosítja, ahogy mondjuk, elérheti akár 3 kilót is leadhat ha betartja az étkezési irányelveket, amelyeket az öt nap alatt felvetett. Ez minden embertől függ, mert nem mindenki ugyanazt reagálja az etetés azonos módja előtt.

Ez után az öt nap után, amikor az étrendünket ahhoz igazítjuk, amit ez a diéta kér tőlünk, megtehetnénk vissza az elejére az első naptól kezdve, de ez nem ajánlott. Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, és annyira korlátozó, hogy táplálékhiányhoz vagy akár szorongáshoz vezethet a korlátozás miatt.

Ezért tekintik a összeomlási diéta, hogy egy bizonyos ideig követjük, hogy megszerezzük azonnali hatások, De soha nem fogadhatnánk el életmódként, ami elvárható a kiegyensúlyozott étrendtől, és ez segít abban, hogy jobban érezzük magunkat a mindennapokban.

A diéta vagy bármely más elkezdése előtt mindig tanácsos forduljon orvoshoz vagy szakember. Ők lesznek azok, akik a legjobban tudnak tanácsot adni a fogyás legjobb módjáról, anélkül, hogy fel kellene tenniük egészségét veszélyezteti.

Kenyér és vaj diéta

Magáról a diétáról szólva, amint arra már rámutattunk, úgy tervezték, hogy a legnagyobb súlyt fogyjon a a lehető legrövidebb idő alatt. Naponta három ételt kell enni, és mindegyikben egyet szelet kenyér kevés vajjal.

Hogy ne unatkozzunk, mehetünk a kenyér fajtájának változtatása hogy választunk. Ami rögzített, az a vaj mennyisége, amelyet kb öt gramm, Ez egy teáskanál durva megfelelője lenne. Szerencsénkre nem ez az egyetlen dolog, amit ehetünk egész nap.

Például reggeli közben kísérhetünk hozzá egy fekete kávét és egy gyümölcslevet vagy egy lágy tojást.

Az ebédet és a vacsorát a következők alkotják zöld saláták vagy párolt zöldségek és egy kis, körülbelül 125 grammos fehérje, például grillezett tőkehal, grillezett lazac, csirkemell, két kemény tojás vagy hamburger.

Reggel közepén vagy délután lehet a darab citrusfélék, egy kis alma vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. A legjobb a grillezett étel, zsír hozzáadása nélkül, és ha nincs kedve a vajat a kenyérre kenni, megteheti adjuk hozzá a zöldségekhez.