Fogyjon le és fogyjon el a hasa a zabpehely diétán 5 nap alatt.

zabpehely

Fogyjon le és fogyjon el a zabpehely diéta

készítmény:

  • Keverjen össze 3 evőkanál friss zabpelyhet egy csésze forró vagy hideg vízzel vagy szójatejjel.
  • Nincs édesítőszer.
  • Ha valóban nem eheted meg, adj hozzá egy kis természetes mézet.

  • Pohár vizet éhgyomorra egy facsart citrom levével.
  • Várjon 30 percet, és egyen egy csésze gyümölcsöt (papaya, eper, narancs, ananász, guava vagy szőlő).
  • Körülbelül 5 perc múlva készítsük el és együk meg a zabot.
  • Szezonális friss zöldségsaláta.
  • Javasoljuk, hogy brokkolit, zellert, spenótot, salátát vagy paradicsomot fogyasszon.
  • Citrommal és olívaolajjal díszítve.
  • Ez a diéta legrugalmasabb ideje, de ehhez ne vegyen kettős sajtburgert!
  • Válasszon táplálót, például grillezett halat zöldségekkel.
  • Növényi szendvics, miso leves, grillezett mell, tonhal és egyéb egészséges lehetőségek.
  • Nem ehet semmit édesítve, például gyümölcsöt vagy desszertet. Tilos az üdítők.
  • Igyon sima vizet vagy borsmenta teát.
  • Fogyasszon egy délutáni közepi snacket, ami gyümölcs. Alma, körte vagy őszibarack.
  • Készítsd el újra a zabot.
  • Ha éhes lesz, segítsen még egy kicsit.

Ezt a diétát 3 hónapig végezheti. Ha bármilyen okból megszakítja az étrendet, javasoljuk, hogy várjon jövő vasárnapig vagy hétfőig, és kezdje újra.

Ha gyengének érzi magát, hagyja abba a diétát és forduljon orvosához.