Ezek a receptek nemcsak hidratálnak, hanem segítenek a méreganyagok felszabadításában is a testből és a bőrből

A visszaszámlálás megkezdődött: néhány hét múlva debütál a bikini, és a szakértők szerint, legalább 12 emberre van szükséged ahhoz, hogy egy egészséges tervhez illeszkedj. A testmozgás, az egészséges táplálkozás és a pihenés a három alapvető kulcs, de vannak más trükkök is (? Egészséges!), Amelyek segíthetnek a fogyásban mostantól nyárig. ?Például? Cserélje napi kávéját az alábbi italok egyikére zsírégető, amelyet a gyógyszerész és a szépségápolási szakember, a Meritxell Marti ajánlott nekünk.

Igaz, hogy a leginkább visszatérő lehetőségek közé tartozik a kávé. Valójában nem tartalmaz kalóriát, és a koffeintartalom növeli a kalóriakiadást, mivel felgyorsítja az anyagcserét. A Meritxell példája az, amikor edz: ha egy kis kávét iszik, a test nem érzi annyira az erőfeszítést, ezért sokkal aktívabbak leszünk, és ezzel több kalóriát égetünk el és csökkentjük az éhségérzetet. Maga a koffein vízhajtó, de vigyázni kell, mert éppen ellenkezőleg, a koffeinfelesleg folyadékretenciót okozhat. Ha Ön azok közé tartozik, akik nem töltenek egy napot sem a zöld mellett. Infúzióként készíthető, nagyon gazdag klorogénsavban, amely a vércukorszint csökkentését elősegítő polifenol-észterek kombinációja, így a zsír megég, mivel szervezetünk energiára használja fel. Ne feledje, hogy a zöld kávé koffeint is tartalmaz, ezért kerülnie kell a túlzásokat. Éppen ezért jó, ha más ajánlott alternatívákat is figyelembe vesz.

amelyek

-Hideg zöld tea

A zöld tea nagy antioxidáns kapacitással rendelkezik. Katekint tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek termogén hatásúak, ami azt jelenti, hogy növeli a kalóriabevitelt és elősegíti a zsírok oxidációját. Éppen ezért, ha több kalóriát költünk, mint általában, testünk elfogyasztja a tartalékokat, és ezzel lefogyunk. Ehhez szakértőnk azt tanácsolja, hogy naponta legalább három csészét igyon meg. Készítenie kell egy zöld teát, hagyni hűlni, és meginni frissítőként. Vízhajtó is, ezért nagy segítség a cellulit elleni küzdelemben és a folyadékretenció elkerülésében.

-Limonádé szacharinnal, mentával és borssal

Készítsen egyenlő részekben citromlé és víz keverékét, amelyhez adunk néhány mentalevelet és néhány borsot. Hagyja pihenni, és adjon hozzá néhány jégkockát. Nagyon frissítő ital, kalória nélkül. Segít megtisztítani a testet a citromlének köszönhetően, amely segít lúgosítani a testet. A menta levelek ízt adnak. Segít elkerülni a folyadékok visszatartását, mivel kifolyik, de a borsnak köszönhetően, amely enyhén fűszeres ízt ad neki, segít csökkenteni az éhségérzetet, tehát ha vacsora vagy ebéd előtt, vagy akár közben is szedjük, kevesebbet eszünk anélkül, hogy észrevennénk.