Sportolás vagy játék a fogyás egyik legegyszerűbb módja. A tenisz kiváló lehetőség olyan gyakorlat kiválasztásakor, amely segít a zsírégetésben és megszünteti ezt a plusz súlyt. Valójában sokkal többet fogyhat egy óra teniszezéssel, mint ha teljes órát töltene az edzőteremben.

superwoman

Amikor az emberek gondolkodnak a hasi zsír elvesztésén, gyakran elképzelik magukat, hogy órákon át sétálnak a futópadon, felsorakoznak egy tornateremben, vagy annyira éheznek, hogy elájulnak.

A fogyás soha nem jár együtt olyan szórakoztató tevékenységgel, mint a tenisz. A teniszezés azonban nagyszerű módja a testmozgásnak és a kalóriák elégetésének, hogy gyorsan fogyjon és visszanyerje az alakját. Ez a játék nemcsak súlycsökkenést okoz, hanem javítja a sebességet és az agilitást is.

Emellett érdekes módja lehet a barátokkal és idegenekkel való versenyzésnek. Eközben csak szórakozásból oda-vissza kell ütnie a labdát, és ne törődjön a pontszám megtartásával. Akárhogy is, élvezheti magát, ahelyett, hogy rettegett házimunkát végezne a hasi zsír elvesztése érdekében. Minden nap ütemezhet néhány tenisz mérkőzést, és megnézheti, milyen gyorsan kezd fogyni.

A teniszezés még a gyorsabb fogyást is lehetővé teszi az edzőteremben található számos edzőgéphez képest, mert az izmok felépítésével a kalóriák gyorsan megégnek. A játék sokkal több kalóriát kiküszöböl, mint csak futás, séta vagy kocogás. Valójában óránként több mint 450 kalóriát égethet el az egyes teniszezésnél, és több mint 320 kalóriát óránként teniszpáros közben.

Anélkül, hogy észrevennéd, sok kalóriát égetsz el, és tested jó állapotban van. Persze, kicsit elfáradsz. Csak annyit kell tennie, hogy hidratálja magát egy kis vízzel, és pár perc múlva visszatérhet az izgalmas játékhoz.

A pályán a test erős izmokkal rendelkező lábakat fejleszt. A test felső része az ütő mozgatásával gyakorol, ez ösztönzi az izomtömeg növekedését, különösen a karokban. A hasizmok is működnek, amikor lendítenek. Ha azt veszi észre, hogy kissé fáj a teste az első egy-két tenisz után, ez jó jel. Ez azt jelenti, hogy olyan izmokat gyakorol, amelyeket évek óta nem dolgozott. Ez a játék a szívet is erősíti, javítja a pulzusszámot, valamint a test oxigénszintjét.

Talán itt az ideje, hogy elkezdjen teniszezni a fogyásért, a stressz enyhítéséért és a szórakozásért is. Te és a barátaid mesés időt tölthetnek el, akár bent, akár szabadban, izomépítésre és irigylésre méltó hasizomra számíthatnak. Gondoljon bele, látott-e már olyan profi teniszezőt, aki nem rendelkezik karcsú testtel?