Szeretné felfedezni a kis trükk, hogy TÖBB kalóriát égessen el?
Szeretne kipróbálni egy egyszerűen látványos és hatékony receptet?
Ebben a cikkben bemutatjuk kedvenc kalóriás égési italunkat edzés előtt.
Természetes zsírégető ital, amely működik!
Annak ellenére, hogy a fizikai aktivitás látványos szövetséges a fogyáshoz, sajnos önmagában nem elég az eléréséhez.
A siker érdekében el kell kísérni a fizikai aktivitást egészséges táplálkozási szokások és funkcionális ételek, amelyek képesek segít elérni.
Ezen funkcionális élelmiszerek közül koffein Ez egy olyan anyag, amely szintén javítsa a teljesítményét, Megvan termogén hatások ez segíthet a fogyásban.
Kétségtelen, hogy a koffein fogyasztásának legelérhetőbb és leghatékonyabb módja az kávén keresztül.
Ezután egy nagyon különleges receptet mutatunk be (ehhez kell gyömbér és cayenne-i bors), az alábbiakban pedig elmondjuk, miért használjuk ezeket a "ritka" összetevőket.
❱ A recept lépésről lépésre
1.- Készítse elő a kávéját (400 ml)
2.- reszelj le egy darab gyömbért (kb. Egy evőkanál)
3.- Adjon hozzá cayenne borsot és őrölt fahéjat
4.- Keverjük össze és élvezzük.
FIGYELEM:
Ez a recept kissé fűszeres, és megköveteli, hogy megszokja az ilyen típusú összetevőket.
Ellenkező esetben bizonyos gyomorpanaszokat okozhat.
Kombinálja ezt az italt kardiovaszkuláris rutinokkal hogy vagy hogy növelje a kalóriaégetést és a fogyást!
Mi jó ebben a karcsúsító italban
Fogyni kalóriát kell égetnie, hogy mindenki tudja.
Pontosabban: több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a diéta során fogyaszt.
Vagyis, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek napi 3000 kalóriát képviselnek, de csak napi 2500 kalóriát égetnek el, túllépi az energiamérlegét és bajban leszel.
Nem csak hogy nem fog fogyni, hanem biztosan hízni fog.
A zsírégetésről és a fogyásról két nagy csata folyik:
1) kevesebb kalóriát fogyaszt
2) éget több kalóriát.
Ha megnyeri mindkét csatát, megnyeri a súlyproblémák elleni háborút.
Tanulmányok azt mutatták, hogy a kávéban lévő koffein 3 és 11% között növelheti az alapanyagcserét.
Sajnos a hatás elhízott embereknél kevésbé kifejezett.
Most, bár a kávé önmagában jó a fogyáshoz, más összetevőkkel kombinálva a NAGYON ÉRDEKES EREDMÉNY.
Lássuk, mit mond róla egy tanulmány.
Egy tanulmányban (Bergstrom és mtsai.) A placebó vagy koffein (200 mg 400 ml kávénak megfelelő) és gyömbér, fahéj és kapszaicin (a chili paprikák melegét adó anyag), függetlenül attól, hogy fizikai tevékenységet végez-e (egyszerű séta).
A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevők elfogyasztották a termogén keveréket és jártak, a nagyobb energiafogyasztás, mint amikor nem fogyasztották el.
Alapvetően azt tudták bizonyítani ezzel a vizsgálattal, hogy a koffein és más termogén ételek fogyasztása fizikai aktivitással kombinálva segíthet éget több kalóriát.