Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akiknek gyorsan le kell fogyniuk néhány kilót. Ez egy nagyon egyszerű terv a gyakorlatban, főként a zöld alma és a sajt bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 1 ½ kilót fogsz leadni mindössze 3 nap alatt.
Ennek a diétának a teljesítéséhez egészséges egészségi állapotnak kell lennie, naponta annyi vizet kell inni, sovány sajtot és zöld almát kell fogyasztania, az összes infúziót édesítőszerrel kell ízesítenie, és minimálisan ízesítenie kell az ételeket. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbi részletes menüt.
Napi menü
Reggeli: 1 infúzió, 1 alma és 1 szelet sajt sovány salutához.
Reggel közepén: ½ sovány joghurt.
Ebéd: 1 csésze zöldségleves, 1 kemény tojás, 1 alma és 1 szelet sajt.
Közép délután: ½ sovány joghurt.
Snack: 1 infúzió, 1 alma és 1 szelet sajt sovány salutához.
Vacsora: alma és sajt. Ehet annyi almát és sajtot, amennyit csak akar.