Bizonyára hallottál olyan étrendekről, mint a "grapefruit-diéta", "a zöld tea-diéta", a "zsír-diéta", röviden: több ezer program ígéri, hogy lefogy, és intézkedéseket tesz olyan ételeknek köszönhetően, amelyek " zsírégető "tulajdonságok.

étel

Nos, sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de nincs olyan, hogy zsírégető étel. Az egyetlen módja annak elvesztésének, ha kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit elkölt, és gyakorol.

Íme 5 étrend vagy étel, amelyek "zsírégetőként" árulnak minket, amikor valóban nincs olyan tulajdonságuk, amely a testünk zsírjaira hatna:

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

A grapefruit savas tulajdonságai miatt állítólag segíti a zsírégetést; Még a grapefruit-étrend is létezik, amelynek során a három fő étkezés során 1 darab grapefruitot esznek, más nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek kíséretében.

Magának a grapefruitnak nincs semmi hatása a test lipidjeire. Ez egy természetes vízhajtó, amely megszabadítja a felesleges vizet, amelyet visszatarthat, és ez a fogyás érzését keltheti. A grapefruit étrend a fogyás érdekében is működhet, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, de légy óvatos, ami miatt a fogyás nem a grapefruit, hanem az alacsony energiafogyasztás.

A grapefruithoz hasonlóan a zöld teának is zsírégető tulajdonságokat tulajdonítottak, és bár sok olyan tulajdonsággal és anyaggal rendelkezik, amelyek jót tesznek a szervezetnek, egyszerűen természetes vizelethajtó is, amely segít kevésbé dagadtnak érezni magát.

A zöld tea szintén nagy antioxidáns, ami azt jelenti, hogy megvédi sejtjeit az olyan betegségektől, mint a rák. Tehát nincs semmi baj a zöld tea fogyasztásával, éppen ellenkezőleg, ez egy nagyon egészséges ital, csak ha elképzelése az, hogy zsírégetés céljából igyon, akkor nagyon csalódni fog!

Sok diéta azt javasolja, hogy a napot egy csésze meleg vízzel, citromlével kezdjék, ígérve, hogy ez egész nap aktiválja a zsírégető rendszert.

Ez egy nagy mítosz. Ennek a "házi gyógymódnak" az alkalmazása hozzájárulhat az immunrendszer megerősítéséhez, mivel a citrom C-vitamint tartalmaz, emellett hozzájárulhat az extra rostokhoz (a citromban lévő rostoknak is köszönhetően), amelyek javítják az emésztést. Tehát, csakúgy, mint a zöld tea esetében, nincs semmi baj ennek a szokásnak az elfogadásával, de ez maga sem segít a zsírégetésben.

Más étrendek olyan szokások elfogadását javasolják, mint például egy pohár zabpehely víz elfogyasztása reggel, vagy korpa vagy lenmag hozzáadása az ételekhez a zsírvesztéshez.

Míg a rost kiváló kiegészítő az étrendben, és felelős a gyomor-bélrendszerünk egészségéért, önmagában nem éget zsírt!

Magas koleszterinszint esetén a magas rosttartalmú étrend ajánlott, mivel ez "befogja" a koleszterin molekulák egy részét, és nem teszi lehetővé a bélben való felszívódást, de ez nem azt jelenti, hogy ha zsírt és rostot is fogyaszt, ez Gondoskodni fog a zsírmolekulák eltávolításáról a testéből.

Fogyasszon magas rosttartalmú étrendet, de azért, hogy általában vigyázzon az egészségére, ne zsírégetésre.

Számos étrendnek az az első célja, hogy csökkentse vagy teljesen megszüntesse a szénhidrátok fogyasztását (tészta, rizs, liszt, kukorica, kenyér), és kompenzálja a nagyon fehérje- és zsírtartalmú étrendet.

Ezek a diéták azok a tipikusak, amelyeknél nem lehet egyetlen omlettet enni, de szabadon fogyaszthat kolbászt, sertéshéjat és húsdarabokat.

Ezek a diéták azt állítják, hogy azzal, hogy nincs szénhidrát az energiához, a test ezt az energiát a zsírraktáraiból veszi fel. Ennek van némi igazsága, mivel valóságos, hogy szénhidrátok nélkül a test másképp kezd metabolizálódni, de általában az történik, hogy izomfehérjéket is használ, aminek következtében elveszíti izomtömegét, és a nagy mennyiségű fehérje miatt kiszáradás lép fel, amelyet szintén lefogy.

Végül nem zsírvesztést veszít, hanem inkább a saját izmait eszi, és kiszárad. Amellett, hogy a nagyon zsíros ételek magas fogyasztása károsítja a szív- és érrendszer egészségét.

Tehát a zsírvesztéshez kezdjen kiegyensúlyozott étrendet és egészségesebb ételeket, például sovány húsokat, gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat választva, csökkentse az adagokat, és győződjön meg arról, hogy legalább 45 percet, heti 3 alkalommal, szív- és érrendszeri testmozgást végez és ideális elveszíteni azokat a kis szeleteket.