Ha azt akarja, hogy egy hatékony étrend fogyjon, és ugyanakkor természetes módon és szenvedés nélkül méregtelenítse testét, akkor a megfelelő poszton van.
A görögdinnye étrendet az egyik legegészségesebbnek tekintik, mivel jó eredményeket fog elérni, az étkezési terv pedig figyelembe veszi más ételek fogyasztását, amelyek a mindennapokhoz szükséges energiát biztosítják. Ezenkívül fogyni fog anélkül, hogy egészségügyi következményei lennének.
A görögdinnye tulajdonságai
Ez egy olyan gyümölcs, amelyet magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma jellemez. Ez ideális a fogyáshoz és a nagyon kívánt figura megmutatásához. Ismerje tulajdonságait és előnyeit.
- Vízhajtó és tisztító. Segít a folyadékok és hulladékok eltávolításában a testből, és hipokalorikus; 100 gramm görögdinnye után 7 gramm cukrot/32 kalóriát kap.
- Magas víztartalom. 90% és 95% közötti vízből áll, ez erőteljes, természetes, jóllakó gyümölccsé teszi.
- Méregtelenítő. Gazdag antioxidánsokban, mint például A-vitamin, béta-karotin és C-vitamin.
- Rostokban gazdag. Ideális a jó emésztési funkció fenntartásához. Ideális cukorbetegek számára, mivel kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaz.
Görögdinnye diéta
Gyorsan és egészséges módon fog fogyni. De mielőtt elkezdené, tudnia kell, hogy csak 5 napon belül szabad megtenni, anélkül, hogy túllépné, mivel negatív hatásai lennének az egészségre, mint például a visszapattanó hatás. Terhes nők, gyermekek vagy májproblémákkal küzdők sem.
Reggeli
1. nap
1 csésze kávé vagy tea,
2 teljes kiőrlésű keksz,
1 natúr joghurt
1 szelet görögdinnye.
2. nap
1 csésze sovány tejkávé,
1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér könnyű sajttal.
3. nap:
1 csésze kávé vagy tea,
1 teljes kiőrlésű pirítós vagy 2 keksz,
2 szelet sonka vagy pulyka kolbász,
1 szelet görögdinnye.
4. nap
2 teljes kiőrlésű keksz,
1 natúr joghurt
1 szelet görögdinnye.
5. nap
1 csésze kávé sovány tejjel és cukor nélkül,
2 teljes kiőrlésű keksz,
1 szelet görögdinnye.
Délelőtt
A diéta 5 napján belül meg kell ennie a kívánt görögdinnye mennyiségét reggel közepén, anélkül, hogy kevesebb lenne, mint két szelet. Lé készíthető, és ebéd előtt 10 perccel is bevehető.
Ebéd
1. nap
1 grillezett marhahús steak,
1 tányér brokkoli vagy más zöldség,
1 evőkanál olívaolaj
1 natúr joghurt cukor nélkül.
2. nap
1 tányér főtt karfiol,
2 sült csirkecomb
1 natúr joghurt cukor nélkül.
3. nap
Grillezett tintahal vagy egy adag hal,
Grillezett gomba vagy zöldséges étel,
1 natúr joghurt.
4. nap
1 grillezett marhahús steak,
1 adag barna rizs
1 natúr joghurt.
5. nap
Cukkini vagy sárgarépa püré,
1 adag grillezett mell
1 natúr joghurt.
Falatozás
Reggel közepéhez hasonlóan harapnivalóként fogyasszon 2 vagy több szelet görögdinnyét vagy gyümölcslét cukor nélkül.
Vacsora
1. nap
Grillezett szürke tőkehal,
1 tányér articsóka fokhagymával pirítva,
1 szelet görögdinnye.
2. nap
Egy tál zsírmentes zöldségleves,
1 citrommal sült halfilé,
1 szelet görögdinnye.
3. nap
Grillezett mellfilé,
Zöldségsaláta,
1 evőkanál olívaolaj,
1 szelet görögdinnye.
4. nap
Zöldségpüré,
1 spárga vagy spenót omlett,
1 szelet görögdinnye.
5. nap
Egy tányér pürésített póréhagyma reszelt sajttal,
1 grillezett hekk filé,
1 szelet görögdinnye.
Fontos jegyzet
Ne feledje, hogy soha nem szabad túlzásba vinni a dolgokat, mivel lehetnek mellékhatásai az egészségére. Az ajánlott 5 napos étrendet lépésről lépésre kell haladnia. Ezt követően egészséges étrendet kell folytatnia, telített zsír vagy egészségtelen étel nélkül. Válasszon egy egészséges testmozgást, és igyon több vizet naponta.