AstroBallet, új részlegünk a hálózatokban
Az egészséges nyár szokásai
Adatok és tennivalók az "új normálisban"
Nyári idő a tengerparti sétákhoz
Nők közötti barátság, igazi kincs
Dior és balettórái a Párizsi Opera táncosaival
Hogyan segíthet táncosának abban, hogy jobbá és erősebbé váljon.
A táncos edzése nem csak a napi barre rutint foglalja magában, hanem egyéb formákat is, mint például a Body Ballet®, Pilates, úszás, jóga, valamint egyéb hajlékony és erősítő edzések.
Utasítás
1 - Vegyen részt a Body Ballet® órákon. A táncos gyakorolja a Body Ballet® néhány alapvető gyakorlatát. Használhat egy videót arra, hogy otthon dolgozzon, vagy ha táncosnője elég idős ahhoz, hogy részt vegyen egy osztályban, menjen vele és segítsen neki a technikákban. A Body Ballet® a mély mély izmokat és a test nyújtását használja. Karcsú alakformálást, kiegyensúlyozó fegyelmet és magerősítést kínál.
2 - Bátorítsd táncosodat, hogy gyakorolják a Body Ballet®-t olyan izmok felépítéséhez, amelyek nem túl nagyok. A Body Ballet®-nél aerob testmozgást végzünk, alacsony hatással a testre. Az egész test az órák alatt dolgozik. A végén tónusú és rugalmas leszel.
4 - Elősegíti a megfelelő nyújtási edzés gyakorlását. A Body Ballet® rutin ideális erősítő edzés a balerinák számára, mert a programok növelik az erőt és a hangnemet anélkül, hogy nagyon terjedelmes izmokat építenének. Ez inkább a tizenéves vagy idősebb táncosoknak szól.
5 - Segítsen táncosának enni. Kínáljon neki magas fehérjetartalmú étrendet, friss és leveles zöldségféléket, alacsony szénhidráttartalmat. Ez megadja a szükséges tápanyagokat a táncos erő és kitartás, valamint a szükséges szellemi tisztaság és koncentráció fenntartásához.
- Egészséges étrend a Tavaszi Testbalett elindításához
- Milyen a balett-táncos életmódja - Kilenc tényező
- Az állatállomány bezárása és stratégiai eszközként történő felhasználása az állattenyésztési rendszerekben
- A mérsékelt sörfogyasztás kiegyensúlyozott étrend mellett
- Táplálkozási tippek az elhízás megőrzéséhez (otthon és kívül)