Vacsora: Wok zöldségek, sült keszeg, kenyér és fölözött joghurt.
csütörtök Ebéd: Zöld saláta tonhallal, tészta sült zöldségekkel, kenyér és kivi. Vacsora: Meleg zöldbab saláta, kenyér és alacsony zsírtartalmú természetes joghurt. péntek Táplálék: Vegyes saláta, csicseriborsó csirke curryvel (szalonna nélkül), kenyér és ananász. Vacsora: Grillezett zöldségek, grillezett császár fokhagymamártásban, kenyér és sovány eperjoghurt.
Vacsora: Mell párolt zöldségekkel, kenyérrel és sovány eperjoghurttal.
vasárnap Étel: Sült burgonya, szürke tőkehal könnyű zöld mártásban, kenyér és eper. Vacsora: Rizssaláta meggyparadicsommal és lime-szal, kenyérrel és természetes sovány joghurttal. Ne felejtsük el, hogy nagyon fontos az ételeket váltogatni, valamint megfelelően főzni és ellenőrizni az önteteket. Például az olívaolaj, bár nagyon egészséges és a választott nyers öntetnek kell lennie, nagyon kis mennyiségben kell hozzáadni. Természetesen minden embernek vannak igényei, és ez a diéta csak általános példa. Ne feledje azt is, hogy ha betartja a testmozgás étrendjét, akkor is, ha könnyű tempóban jár, könnyebben fog fogyni.
A következő témakörök: Mit kell enni, hogy egészséges módon fogyjon
- Amit a tudomány mond, hogy fogyjon egyszerű és egészséges módon Antidieta vagy La Carrá
- Mit mond a tudomány, hogy lefogy a könnyű és egészséges módon Két új vélemény a
- Amit a tudomány mond a fogyásért a könnyű és egészséges módon Időszakos böjt; van bizonyíték
- Mit mond a tudomány a fogyás egyszerű és egészséges módja Miért olyan nehéz eltávolítani a
- Mit mond a tudomány a fogyás egyszerű és egészséges módon Vérvizsgálatok az intoleranciáról