Tudta, hogy ha fogyni akar, akkor csak pihenni kell?
A stressz rombol testünket. Ez a fő oka annak, hogy most fogynunk kell, hogy az ideális súlyunk legyen.
Az USA-ban végzett tudományos vizsgálatok eredményei szerint bebizonyosodott, hogy a stressz csökkentésével és elegendő pihenéssel 5 kilót fogyhat.
6-8 óra az ajánlott éjszakai alvási idő a test és az elme pihenésére.
Az életmód, amelyet vezet, hatással van a testedre. Mivel drasztikusan módosíthatja étrendjét, vagy lelassíthatja a napi gyakorlatokat.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Veled fordul elő, hogy amikor stresszes helyzetben van, kedved van enni. Bár étkezés közben a kikapcsolódás érzése csak evés közben tart.
Az étkezés, amikor stresszt érez, nem megoldás.
Miért akarsz enni valamit?
Előfordul, hogy amikor a test stresszt kap, egy kortizol nevű hormont generál, amely étkezésre készteti. Egyéb feltételek mellett, mint például az inzulin ellensúlyozása, hiperglikémia kialakulása a vérben, a folyadékretenció és az immunrendszer védekezőképességének csökkentése mellett.
- Vigyázzon étrendjére és tartsa be a napi testmozgás rutinját, meglátja, hogy van-e más képe az életről.
Ma a stresszt bármilyen helyzet könnyen generálja. Még a megadott időnél kevesebb pihenés is stresszes helyzetbe hozza a testet.
Sokan csökkenthetik a stresszt azáltal, hogy csökkentik a munkaidejüket és hosszabb ideig maradnak ágyban.
Mások viszont igazán pihentető alvást érnek el, ha egy órával lefekvés előtt testmozgást végeznek.
Maga a testmozgás az egyik legjobb módja a stressz megszabadulásának.
Néhány embernek azonban meditációhoz kell folyamodnia a napi stressz csökkentése és az alvás elérése érdekében.
Ha munkahelyen vagy valahol, ahol nem engedheti meg magának a pihenést, próbálja meg a rágógumit. A rágás hatására enyhül a stressz, és nem fogyaszt több kalóriát.
A fekete tea szintén nagyszerű szövetséges a stressz hatásainak ellensúlyozásában.
Vigyázzon társadalmi életére. A barátokkal való találkozás megszabadul a stressztől.
Bármi legyen is az eset, ismerni és gondozni kell ezeket az apró szokásokat, amelyek megnyitják az utat egészségünk nagy rombolói előtt.
Nézd meg az életet egy másik szögből, és fedezz fel egy kis békét, amely egész testére egészséget hoz.