A vesszők és az üveg a nyár egyik csillagitalja, de vajon híznak-e bennünk? Van-e tudományos bizonyítéka a „sörhasnak”? Megmondjuk

igazsága

Publikálva 2019.03.06 19:18 Frissítve

Fogyjon le most, amikor megérkezik a hő nehéz. Úgy érzi magát, mintha esténként töltené a napot a teraszokon. Hűvös sör, a tapas és a jó társaság a legtöbben kedvenc terve.

  • Miért nem lehet megszabadulni a hasi zsírtól: Nyolc dolog, amit rosszul csinálsz Miért nem tudsz megszabadulni a hasi zsírtól: Nyolc dolog, amit rosszul csinálsz

A probléma az, hogy a hőmérséklet emelkedésével meg kell szabadulni a felesleges ruházattól is, és a felesleges kilók (egyre) nyilvánvalóbbá válnak. Még egy éve a bika elkapott minket, és nem sikerült lefogynunk mindazt, amit karácsonykor és húsvétkor kapunk.

Valójában a spanyolok 60% -a diétázik a nyár előtt, de csak minden negyedik éri el célját az ünnepek előtt - derült ki a „Nutritienda” nemrégiben végzett felméréséből, több mint 3500 ember körében.

A rendes sör 150 kalóriát tartalmaz, megegyezik a cukros szódával

Ha úgy érzi, azonosul ezekkel az adatokkal, olvasó, akkor tudnia kell, hogy van még ideje formába lendülnie mielőtt a strandra megy. Csak bizonyos ételeket kell enni, és első kézből tudnia kell, hogy mely ételek és italok híznak, és melyek fogynak.

Ma mindent elmondunk neked a sörről, mennyire megrontják a táplálkozási szakemberek. Vajon hízik-e és felhalmozódik-e a zsír? a széltől vagy nekünk jó? Figyelmes.

A kalóriák a sörben

Sör alkoholos ital gabonából, például árpából, búzából vagy rozsból, amelyet élesztővel erjesztettek.

A sör tápértéke típusától függően változhat. Ha a közönségesről beszélünk, amely 4% alkoholt tartalmaz, akkor ezek a számok egy 355 ml-es adaghoz:

  • Kalóriák: 153.
  • Alkohol: 14 gramm.
  • Szénhidrátok: 13 gramm.
  • Fehérje: 2 gramm.
  • Zsír: 0 gramm.

A sör kis mennyiségben tartalmaz mikroelemeket is, beleértve a nátriumot, káliumot és magnéziumot. Ez azonban nem különösebben jó forrása ezeknek a tápanyagoknak, mivel a sört kell felfújnia hogy rendelkezzenek a szükséges napi mennyiségekkel.

Minél több alkohol van a sörben, annál jobban meghízunk minket, mivel grammonként körülbelül 7 kalória van benne.

Hízik a sör vagy sem?

Miután elkészült a sör alapvető radiográfiája, Térjünk a tárgyalt témára: vajon meghízunk-e vagy sem? Ha igen, mennyit? Van tudományos bizonyítéka? az úgynevezett 'sörhas"?

Az ezzel kapcsolatos kutatások arra utalnak, hogy (rossz hír) a sör elhízhat minket, és ez a három dolog:

1) Ettől többet eszünk

A sör elég sok kalóriát tartalmaz, majdnem annyi, mint egy cukros üdítő. Ha például naponta kettőt iszik, 300 kalóriát ad hozzá az egyensúlyához, és hogy megégesse, legalább egy órát kell tölteni az edzőteremben intenzív kardiózással.

Az alkoholfogyasztás rövid távon bebizonyította, hogy növeli az étvágyunkat, és minél többet iszunk, annál többet eszünk

Szintén nem ez a legrosszabb, de bebizonyosodott, hogy az alkoholfogyasztás növeli az étvágyunkat rövid távon, és minél többet iszunk, annál többet eszünk.

A testben lévő alkohollal a test zsíros ételeket kér tőlünk és tele van szénhidrátokkal. Valójában nem érdekel többé-kevésbé, mit tesznek ránk, mert ez mindig jól megy.

2) Megállítjuk a zsírégetést

Az alkoholfogyasztás megakadályozhatja a test zsírégetését. A szervezete ugyanis elsőbbséget élvez az alkohol lebontásának más üzemanyagforrásokkal szemben, beleértve a tárolt zsírokat is..

Vagyis kalóriát ad hozzá étrendjéhez, és a szervezete „tartalék” módba lép., ami mindent felhalmoz és abbahagyja a fogyást.

3) Ettől kiborulunk

Nos igen, barátom, a sör bél"sajnos nem mítosz. A sör fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek a sörben található nem szteroid kémiai vegyületek, amelyek ízt adnak neki.

A sör fitoösztrogén-szintje nagyon magas, Mi okozhatja a hormonális változásokat a férfiaknál, és segíthet a hasi zsír tárolásában, a kutatás részletei.

Vigyázat: a sör kövérebbé teszi az amúgy is túlsúlyos embereket

Ezzel kapcsolatban egy tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik naponta háromnál több italt fogyasztottak 80% -kal valószínűbb, hogy sokkal több a hasi zsír hogy azok a férfiak, akik nem.

Ezenkívül vigyázz, azok az emberek, akik már túlsúlyosak a sörrel, nagyobb súlyt kapnak - mutat rá egy vizsgálat.

Minden mértékkel van

Ez mindenhez hasonló, olvasó. Ha sörre duzzadsz minden nap, és sokat iszol, mert a végén meghízol, különösen a belek.

Azonban, ha időnként sörözik, és egészséges tapasokat választ És sok zsír nélkül nem kellene hízni. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ha napi 500 ml-t iszunk, nem feltétlenül kell híznunk.

Minden egyensúlyban van. Ha időről időre iszol egy sört, és egészséges tapasokat választasz sok zsír nélkül, akkor nem kellene híznod

Minden egyensúlyban van. Ha sört iszik, próbáljon kompenzálni a nap többi étkezésével, vagy elégesse azokat.

Természetesen ne viccelje magát: a nád nem ártalmatlan. Minél többet iszik, annál nagyobb az esélye annak, hogy hízik, és annál valószínűbb, hogy sörhasat kap.

És ez mind olvasó. Nagy rajongója vagy a sörnek? Van sörhasad?