Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a vacsora elfogyasztása elősegíti a fogyást, de az igazság az, hogy nem minden gyümölcsnek vannak ilyen előnyei. Igen, igaz, hogy ha a fogyás a tervei között szerepel, akkor szem előtt kell tartania, hogy a vacsorának a nap legkönnyebb étkezésének kell lennie. De ne tévesszen meg, vannak olyan gyümölcsdarabok, amelyek ellentétes hatást gyakorolnak a kívántra, mivel cukor tulajdonságokkal rendelkeznek.

fogyni

Mit szabad kerülni a vacsoránál?

Este kerülnünk kell a magas savtartalmú gyümölcsök szedését, mivel a gyomornedvekre kifejtett hatása az alvási órák megváltoztatásával befolyásolhatja pihenésünket. Ide tartoznak a kivi, narancs vagy mandarin.

Egy másik tétel, amely nem szerepelhet a vacsoramenüben, a fruktóz, vagyis a cukor. A legmagasabb fruktóztartalmú gyümölcsök a eper vagy mangó. De a banánt nem! Ez szerint Alváskutatási elnök a Granadai Egyetemen, jó lehetőség alvás előtt, mivel képes stimulálni a melatonint és a szerotonint, az alvás nagy szövetségesei.

Tehát milyen gyümölcsöket szedek?

Ne aggódjon, nem minden lesz korlátozás. Rengeteg gyümölcsöt lehet megfogni éjszaka, hogy életben maradjon a fogyás gondolata. A legjobb megoldás az, ha van alma, körte vagy ananász. Természetesen nincs szirup, ne csalj meg!

Ezek a gyümölcsök számos tulajdonságban gazdagok. Ezenkívül az alma olyan étel, amely sokféleképpen kínálja a vételét. Desszertben, salátában, piskótában ... ez a nagyszerű változatosság lehetővé teszi, hogy növelje a menü opcióit, és ne mindig ugyanaz legyen! Ha a székrekedés ellen is harcolni akarsz, Ne felejtse el a bőrrel együtt bevenni!

A körte a maga részéről nagyszerű szerepet játszik az álmatlanság leküzdésében. Tulajdonságai segítenek jobban aludni, és megszüntetik a szem alatti táskákat. És a felvételük módja is nagyon változatos!

Ha ez tetszik, akkor az is érdekli: