Amikor olyan gabonapelyheket keresünk, amelyekkel reggelit kezdhetünk, de megfelelő kalóriatartalommal, vagy esetleg alacsony kalibrációval, feltétlenül tudnunk kell, hogyan lehet megkülönböztetni azokat, amelyek valóban kevés kalóriát tartalmaznak, azoktól, amelyek az extra cukrok miatt a méz, a dió és az aszalt gyümölcs általában kalóriatüskét tapasztal.
Ezért, amikor vissza akarunk térni az egészséges gabonafélékhez kevés kalóriával, a legjobb, ha visszatérünk a szokásoshoz, az alapokhoz: búza, puffasztott rizs pehely, főtt gabonafélék cukor nélkül és kukorica.
És általában az, hogy amikor a gabonafélék kevés szénhidrátot tartalmaznak, alacsony a kalóriatartalmuk. És nem ritka, hogy egyes teljes kiőrlésű gabonák és teljes kiőrlésű gabonák kalória-hiányát "ellensúlyozzák" komplex szénhidrátok és egyéb, elfogadható előnyöket biztosító tápanyagok hozzáadásával.
Valamit, amelyet az USDA táplálkozási és táplálkozási irányelvei elismernek és engedélyeznek az amerikaiak számára.
Ezért elengedhetetlen, hogy olvassa el a szóban forgó gabona táplálkozási címkéit, hogy eldöntse a kalória/tápérték egyensúlyát.
Lássuk a különféle gabonafélék kalórialistáját:
- Fogyjon fogyókúra nélkül 5 tánc, amivel hetente kalóriát égethet FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Fogyni - Hány kalória szükséges a diéták túléléséhez
- A curry előnyei a fogyás és az egészség szempontjából - fogyókúrás fogyókúrák
- 6 A szemeteszsák felhasználásának legjobb módja a fogyáshoz - Fogyókúráim a fogyáshoz
- Öt diéta, amely a fogyás érdekében működik (igen, csodák nélkül)