A diétával való nem szenvedés a legjobb módja annak, hogy lefogyjon a kilókból, anélkül, hogy félne, hogy visszaszerzi őket a rettegett visszapattanó hatásban. Itt van a kulcs

Karcsúsítson akár bezárva is lehetséges. A legfontosabb az egészben az étkezési mód megváltoztatása. A fogyás egyetlen módja az, hogy beleesik az úgynevezett kalóriadeficitbe, és ezt csak akkor tudja megtenni, ha az ultrafeldolgozottakat más természetes elemekkel helyettesíti, amelyek több tápanyagot és energiát biztosítanak Önnek anélkül, hogy feleslegesen terhelné magát. kalória.

éhezés

A fogyás egyik kötelező változása a cseréljen le minden előételt, desszertet vagy snacket gyümölcsökre. És ha ilyen típusú termékekről beszélünk, akkor itt a avokádó.

Ennek a gyümölcsnek számos előnye van. Többek között ez egy olyan termék, amely segít csökkenteni a hasát, amely annyira öntudatosabbá teszi Önt, és amely ellentétes a céljaival „operációs bikini”. És hogy nem minden zsír káros-e az egészségre, messze nem. Zsírra van szükséged ahhoz, hogy élj és folytathasd a mindennapi tevékenységeidet, de olyan hasznos zsírra, mint az avokádóban, és nem arra, amelyet egy tálca sült étel ad.

Használja ki az avokádó előnyeit

Íze miatt az avokádót szinte mindenhez használják. De a legelőnyösebb dolog az lehet, ha reggelire viszik egy kis kenyérrel és például olívaolajjal. És minél teltebb a reggeli, annál jobban meg fog ülni, mivel az étkezések között nem fog tudni nassolni. Néha a nap első étkezésében visszaélünk olyan édességekkel, amelyek nagyon gyorsan emelik a cukrot a szervezetben, de túl gyorsan éheztetnek. [5 recept vacsorához tökéletes avokádóval]

Az avokádó tehát az első gyümölcs, amelyet elfogyaszt a nap folyamán, de nem az egyetlen gyümölcs. Aztán, hogy elérje a napi öt darab gyümölcs és zöldség célját, léphet egy lépéssel tovább, és hozhat magával egy almát, egy kivit, vagy ha keményen edzett, egy banánt. Tehát étrendjét mindenféle tápanyaggal kiegészítheti. És ne feledje a türelem elengedhetetlen a célod eléréséhez.