Noha ritkán találunk túlsúlyos sportolót, sokan törekedhetnek a sebesség és a teljesítmény növelésére, vagy a sikeres versenyre, néhány kilogramm fogyás, így ha keresünk fogyni sportolóként, hagyunk neked néhányat egészséges tippeket hogy:
A fő különbség a diéta között fogyni egy sportolónál Ami a nem sportoló sportolóját illeti, az az, hogy nem tudjuk korlátozni a kalóriabevitelt, és gondoskodnunk kell a szénhidrátbevitelről, előtérbe helyezve az alacsony glikémiás indexűeket, és gondoskodva a fehérjebevitelről az energia, az izom és a teljesítmény megőrzése érdekében., de lassan fogy a zsír.
Így a sportolók legnagyobb kalóriatartalmát a zsír rovására kell megtenni, és csak kismértékben csökkenteni az étrendben lévő szénhidrátokat, így mind a sportteljesítményről, mind az egészségről gondoskodni kell annak idején. karcsúsítson.
- 10 tipp a fogyáshoz az ünnepek után; Sanitas Egészségbiztosítás Tel
- 10 tipp az étrend megszervezéséhez a fogyásért Dra
- 10 egészséges tipp a tizenévesek számára a fogyás érdekében
- 7 tipp, hogy lefogyjon attól a nőtől, aki három év alatt 125 kg-ot fogyott
- Ketogén diéta követése során elkövetett 7 hiba; Blog Egészséges tippek Ana Carral