Ha lassú a pajzsmirigyje, akkor azon gondolkodhat, hogy képes-e lefogyni, vagy felesleges kipróbálni.
Sergio Gallego Uvero
A lassú pajzsmirigy népi nevén hypothyreosis és az anyagcserét a szokásosnál jóval lassabban működteti, ami valódi problémákat okoz a szenvedő személy számára a fogyás érdekében. Ez valami nagyon elkeserítő annak a személynek, aki szenved ebben a problémában, mivel igazán tehetetlennek érzi magát, amikor meglátja, hogyan hízik meg a kilók, és nagyon nehéz elveszíteni őket. Ha ez az Ön esete, és lassú pajzsmirigyet diagnosztizáltak nálunk, ne aggódjon, mert az alábbi tippekkel nem lesz gondja elbúcsúzni ettől a plusz kilótól, és nagyszerű alakot élvezhet.
Alacsony zsírtartalmú étrend
Sok ember szenved lassú pajzsmirigy-kétségbeeséstől, amikor azt tapasztalja, hogy a nehéz erőfeszítések ellenére is nagyon nehéz lefogyni. Az alacsony zsírtartalmú és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag étrend azonban tökéletes, ha fogyni kell. Ételek, például zöldségek, gyümölcsök, olajos halak vagy zöldségek nem hiányozhatnak ebből az étrendből, amelyet minden nap be kell tartania. Körülbelül napi két liter víz elfogyasztása nagyon fontos a testben lévő méreganyagok és szennyeződések felszámolásában.. Ha lassú a pajzsmirigyje, a test jó mennyiségű jódot igényel, így ebben a diétában nem hiányozhat jódban gazdag ételek.
Tiltott étel
Ha lassú pajzsmirigyet diagnosztizálnak nálad, kerüld az olyan ételek sorozatának fogyasztását, amelyek miatt nem csökken a kívánt kilók száma. Ily módon teljesen tilos brokkolit, kelbimbót, kukoricát, avokádót vagy földimogyorót fogyasztani. Bár, mint láthatja, ezek meglehetősen egészséges és tápanyagokban gazdag ételek, Olyan típusú goitrogéneknek nevezett kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek blokkolják a jód felszívódását, és jelentősen megnövelik a súlyt és a kilókat.
Öt étkezés naponta
Az egyik irányelv, amelyet be kell tartani abban az esetben, ha hypothyreosisban szenved, és amely segít a fogyásban, az az, hogy naponta körülbelül öt ételt kell megennie. Ily módon az anyagcsere folyamatosan működik és kalóriát éget. Az étkezésnek kicsinek kell lennie, de azt követni kell, hogy legfeljebb 3 óra teljen el közöttük. A vacsorát legalább pár órával elalvás előtt el kell készíteni, és ily módon megakadályozni a kalóriák felhalmozódását a has területén.
Ne felejts el sportolni
Az alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrend mellett nagyon fontos, hogy napi szinten sportoljon. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően a test nagyobb számú kalóriát éget el, és gyorsan és hatékonyan fogy. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás haszontalan ha később nem kísér egy kis testmozgás.
Abban az esetben, ha ezekkel a csodálatos tippekkel nem tud lefogyni, fontos, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez, hogy segítsen gyorsan leadni ezeket a kilókat. Sokan nem kedvelik és leengedik a karjukat, amikor látják, hogy a lassú pajzsmirigy miatt nem képesek lefogyni. Nagyon valószínű, hogy megváltoztatja szokásait és úgy dönt, hogy elkezd egy elég egészséges étrendet követni, amelyben mindenféle káros és káros ételt, például zsírokat vagy hozzáadott cukrot elhagynak, gyorsan és hatékonyan fogyhat.