étrend

Tisztító étrend a toxinok eltávolítására

Számos alternatíva segít tisztító étrend betartásában, hogy elősegítse a méreganyagok eltávolítását a nagy karácsonyi étkezések után.

A karácsonyi partik az ünnepek, a találkozók és a mulatságok ideje azokkal az emberekkel, akiket a legjobban szeret, de a túlzások is.

Hagyomány, hogy egy érzelmi pillanatot étkezéssel, tapasokkal vagy italokkal ünnepelünk, és karácsony végén megtaláljuk több plusz kiló és egy az anyagcsere megváltozása hogy aligha fog soha visszajönni. Ezért elengedhetetlen a "szabadnapok" élvezése és kompenzálása tisztító étrenddel és testmozgással.

Kövesse a tisztító étrendet a toxinok eltávolításához

Először is szigorúan követnünk kell a menüből álló menüt öt étkezés testalkatunkhoz igazított adagokkal. Nem szabad éheznünk, de nem szabad elegünk lenni, amíg nem vagyunk teljesen elégedettek.

Otthon kerülje a szokásos karácsonyi édességeket és nugátokat amelyek minden alkalommal megkísértik a szájpadlásodat, amikor belépsz a konyhába. Gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben gazdag bevásárló listát javasolunk gazdag és egészséges főzéshez.

Milyen ételek a legjobbak a tisztító étrend befejezéséhez?

Tápanyagok a magas a vízmennyiség, diuretikumként ismert, megakadályozzák a folyadék visszatartását és tisztítják az emésztőrendszert. A fehérjék, egy nagyszerű energiaforrás, minden energiával ellátják a mindennapi életet.

  • Gyümölcsök: körte, ananász, alma, narancs, mandarin, citrom, áfonya, papaya vagy szeder.
  • Zöldségek: spenót, brokkoli, kelbimbó, articsóka, fehér és zöld spárga, paradicsom, padlizsán, cukkini, tök vagy babcsíra.
  • Tejtermék 0%.
  • Teljes kiőrlésű gabona: rizs, tészta vagy zabpehely.
  • Sovány fehérjék: tojás, csirke vagy pulykamell, marhahús vagy sertés bélszín.
  • Rostban gazdag hüvelyesek: lencse vagy csicseriborsó.

Tippek a toxinok eltávolítására

  1. Szia! Kezdje a napot egy pohár vízzel és citrommal, miközben elkészíti a reggelit. Ez a gyümölcs antioxidáns és vízhajtó hatású, amely elősegíti a méreganyagok csökkentését.
  2. Tartsa be az articsókát az ebédjébe. Eheted pároltan, pörkölten, grillezve és még töltve is. Gazdag rostokban és káliumban, serkentik az emésztést, ezért előnyösek a zsírok eltávolításában.
  3. A répa ideális zöldség a délelőtti gyümölcslevekhez és turmixokhoz. Energiatónus, amely javítja a keringést és hidratálja testét.
  4. Vágjon ki alkoholt szabadnapokon. Mája túlterhelt, és nyaralásra is szüksége van.
  5. Növelje a receptek fogyasztását zöldségekkel és zöldségekkel.
  6. Egészítse ki étrendjét sétákkal a sevillai központban, hogy lássa a fényeket, túrázzon át a Sierrán, kerékpározzon vagy reggel sétáljon. Ilyen módon kikapcsolja testét és megfelelően gyakorolja.

Emlékszünk arra, hogy ez a cikk általános példa arra, hogy egyensúlyba hozzuk testünket a karácsonyi túlzásokkal szemben. Tegye fel nekünk kérdéseit a kezelés személyre szabása érdekében, anélkül, hogy az egészségét veszélyeztetné.