fogyni

A lapát tenisz sportolásakor a játékosok egy gyakorlat során (általában 1:30 óra) fenntartják magukat egy közepes intenzitással (a játékos típusától függően), ami miatt a pulzus magas marad, ennek oka amelyet testzsírunk eléget.

De, ahogy az olvasó feltételezheti, ha a játék végén egy pár sörrel és egy szendvicssel kísérjük az evezőt, az elégetett kalóriák száma alacsonyabb lesz, mint a gyakorlat befejezése után elfogyasztott kalória.

Ezért fontos a lapáttenisz sportjának gyakorlása, a tevékenység időtartama alatt megfelelő hidratálás, később pedig a sörök és a hiperkalórikus ételek cseréje gyümölcsökre, zöldségekre, halakra vagy hüvelyesekre.

Gondoltál már arra, hogy egy padel meccs mennyi kalóriát feltételez a tested számára?

Bár számos szempont befolyásolja az edzés során elégetett kalóriák számát, megtehetnénk egy kis szorzást, amely hozzávetőleges értéket kínál számunkra a test működésbe helyezésének eredményéhez:

A testmozgás során elégetett kalóriák száma (közepes intenzitású): Súly (kg) x Az edzés időtartama (perc)/10 = A kalóriák hozzávetőleges száma.

A padel szeretete - gyűlölete - Sör binomiális

Sok éven át a lapáttenisz és a sör elválaszthatatlan párosítás volt, amelyet megerősítettek a nagy sörcsoportok, például Estrella Damm (a World Padel Tour fő szponzora), Estrella Galicia (az egyik verseny szponzorszervezője) gazdasági elkötelezettsége révén. nagyobb szolgálati idő és nagyobb regisztrációszám), a Padel Mahou Circuit (Spanyolország egyik legfontosabb áramköre, amely a Madrilenian Paddle Federation-n keresztül támogat).

Ettől eltekintve a sörágazattól a lapáttenisz világáig tartó üzleti támogatáson kívül. Hosszú távú aerob edzés után a test által kiszorított folyadék nagyon magas, különösen, ha a hőmérséklet nem alacsony, és ezért a test üzenetet küld nekünk, hogy hidratáljuk magunkat, és ezért sok játékos számára a hidratálás legjobb módja a sörön keresztül történő elvégzés, mivel olyan italról beszélünk, amely 95% -ban víz.

Bontanánk-e a szeretett Padel - Sör párost?

Ha létrejön egy hagyomány vagy szokás, akkor kik vagyunk azok, akik megtörik azt, és még sok más, amikor két olyan egészséges szempontról beszélünk, mint a sör és az evezős tenisz.

Azonban, mint a legtöbb dologban, amit mérsékelni kell, az a mérsékelt és ésszerű fogyasztás.

Ahogyan soha nem javasoljuk napi 1: 30 - 2 óránál többet gyakorolni, hacsak nem profi sportolóról beszélünk, nem írhatjuk ebbe a blogba, hogy pozitív 5 vagy 6 sört inni (akár volt, akár nem korábbi fizikai aktivitás).

Ezért a MiClub-tól szeretnénk ösztönözni a gyakori fizikai tevékenységeket (evezős tenisz, edzőterem, futás vagy bármilyen más típus), hidratáljuk a gyakorlat időtartama alatt, és ha utolsó simításként szeretnénk, és mivel mi, spanyolok, nagyon társak vagyunk, igyon egy fogyasztást (legyen az sör, szóda vagy kávé), de mindig mértékkel és korlátozva a számot, amennyire csak lehetséges.